老年高血压患者吃什么缓解血压
来源:菠萝蜜知识网
时间:2024-10-30 22:19:42
现在患有高血压的老年人越来越多,但主要患者还是高血老人居多,高血压容易引发脑卒中、压患压心肌梗死等并发症,什缓对高血压的解血缓解最简单有效的就是饮食疗法。所以老年高血压患者最好在饮食和生活上都应该有所控制,老年在生活在加入一些能控制高血压的高血食物。
1、压患压控制热能须控制主食及脂肪摄入量,什缓尽量少食或不食糖果点心、解血甜饮料、老年油炸食品等高热能食品。高血
2、压患压减少烹调用盐量,什缓尽量少吃酱菜等类盐腌食品。解血
3、少吃肥肉及各种动物性油脂,控制动物脑子、鱼子等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
4、多吃一些蔬菜、水果,尤其是深色蔬菜。
5、适当增加海产品摄入,如海带、紫菜、海产鱼类等。
缓解老人高血压的食物很多,老人可以根据自己的喜好选择,同时要保持情绪稳定,远离烟酒健康饮食,可以多进行散步、游泳等有氧运动。