1、压患压控制热能须控制主食及脂肪摄入量，什缓尽量少食或不食糖果点心、解血甜饮料、老年油炸食品等高热能食品。高血

2、压患压减少烹调用盐量，什缓尽量少吃酱菜等类盐腌食品。解血

3、少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼子等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

4、多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。

5、适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等。

缓解老人高血压的食物很多，老人可以根据自己的喜好选择，同时要保持情绪稳定，远离烟酒健康饮食，可以多进行散步、游泳等有氧运动。