经期肚子疼怎么缓解

女性朋友都知道在经期的经期时候身体是容易出现这样那样的一些问题，原因就是肚疼我们在经期的时候身体的免疫力和消化能力都会有所下降，所以女性朋友在经期的缓解时候一定要非常谨慎才行，有一些女性朋友容易在经期出现肚子疼的经期症状，那么这种情况我们应该采用什么方法来缓解呢？

禁酒假使你在月经期间轻易出现水肿，肚疼则酒精将加重此问题。缓解勿饮酒。经期假如你非喝不可，肚疼则限制在1一2杯酒之间。缓解

勿使用利尿剂很多女性以为利尿剂能减轻月经的经期肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。肚疼利尿剂会将重要的缓解矿物质，连同水分排出体外。经期专家建议，肚疼不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的缓解物质。

保持暖和保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

泡矿物澡如何缓解月经期肚子疼呢？在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

运动 尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

练习瑜伽操瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

服用止痛药阿司匹林可缓解经痛。当经痛开始时，和些许牛奶或食品一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。

补充矿物质钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

在上面的文章里面我们介绍了女性朋友容易在经期出状况的原因，有很多女性朋友容易在经期出现肚子疼的症状，其实我们可以采用上文介绍的若干种方法来缓解经期出现的肚子疼。