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专注高纤食品让你更加难以受孕
专注高纤食品让你更加难以受孕
专家提醒减肥的让更女性,不宜吃过多的加难高纤食品进行减肥,要注意做好预防不孕工作:
荞麦。专注
荞麦的高纤蛋白质以球朊蛋白为主,40%是食品受孕可溶性;含有人体必需8种氨基酸,属完全蛋白质,让更营养价值很高,加难当女性长期食用容易出现不孕问题。
高粱。
高粱籽粒富含淀粉、蛋白质、粗脂肪,营养价值高,而且每100克高粱米释放的热量为千焦耳,仅次于玉米(362千焦耳),高于其它禾谷类作物。但是为了预防不孕,女性不宜食用过多。
绿豆。
绿豆营养丰富,其籽粒中含有蛋白质22%-26%,而且绿豆中的纤维含量较高,一般在3%-4%,因此,育龄女性不宜多食绿豆,避免不孕情况发生。
黑米。
黑米属高蛋白品种,还含有有益于人体健康的其它营养成分,如维生素B1、B2和磷、铁、锌、铝、硒等多种矿物质的含量,亦大大高于普通大米。但黑米容易造成女性不孕的发生,女性应避免过多摄入。
燕麦。
燕麦富含优质蛋白质,而且高于其它谷类作物,可以补充人体所需的氨基酸,补充人体营养,增进智力与骨骼发育有良好的作用。但是,过多食用燕麦容易诱发不孕,因此育龄女性不宜长期食用。
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