快节奏的东西的黑生活让男性的压力越来越多，在加上一些不良的补肾补肾生活、饮食习惯，色食导致男性肾虚的东西的黑情况越来越常见，并且出现越来越年轻化的补肾补肾趋势，因此男人补肾问题备受关注，色食俗话说：药补不如食补，东西的黑男性想要补肾那么不妨通过下面的补肾补肾食疗方来进行滋补吧。

男性补肾吃食物一：黑米

在五脏与五行的色食关系中，黑色对应的东西的黑是肾脏，而黑米性平、补肾补肾味甘，色食具有滋阴补肾、东西的黑益气活血、补肾补肾暖肝明目的色食功效，是补肾的好食材。

推荐：

黑米桂圆粥

材料：

黑米60克，桂圆肉12克，红糖适量。

做法：

先把黑米人锅，加适量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圆肉继续煮成稠粥，加红糖调味即成。

黑米桂圆粥功效：

养心安神，补肾益精。

男性补肾吃食物二：黑芝麻

对于男人吃什么食物可以补肾？专家指出，黑色食物补肾效果好，那么，大家会不自觉想到黑芝麻。黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘。

推荐：

黑芝麻粥

材料：

黑芝麻25克、粳米50克。

做法：

黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。

功效：

补益肝肾，滋养五脏。

提示：

本方更适于中老年体质虚弱者选用，并有预防早衰之功效。