产后如何保持身材是产后持身材每个女人都比较关心的事情，因为每个女人都追求美丽追求完美，何保很多女人在产后不知道该如何调理自己的产后持身材饮食，该如何的何保增加运动量来保持恢复自己的体型，下面就一起来学习一下吧

产后减肥策略1、产后持身材要有耐心

产后减肥的安全速度一般是在三周后平均每星期减0.45 公斤。你要注意你的健康以及你孩子的健康。

产后减肥策略2、和宝宝一起健身

尿布袋要随时包好，这样你可以把小孩丢在婴儿车里，散很长时间的步。带着宝宝一起运

动可以帮助你燃烧更多的卡路里。把宝宝挂在吊带上或是背在婴儿背包里，这样你可以带着他在附近的商场里，你们的庭院里，或是你们的大厦旁边散散步。

产后减肥策略3、坚持“行之有效”

做一些过去对你有用的运动。如果你从不喜欢在跑步机上跑步，现在也不要为了方便而买一台回来。

产后减肥策略4、为自己寻找时间

一个新妈妈在生产过后，可以把为自己预留时间放在首位。保姆和长辈们现在通常都会帮你一起照顾孩子，所以新妈妈能有一些时间来关注自己的健康和减重问题。每天运动，安静地享受营养的膳食，这些有助于恢复对生活的平衡感和控制感。

产后减肥策略5、不要找借口，做出改变

在怀孕期间增加过多体重并不仅仅是女性才有的事。有些丈夫在妻子怀孕生产期间也会增重。因为家里吃的东西不可避免会增多。当你的生活方式发生改变——结婚，生孩子，养孩子——你就得调整你的生活习惯。你可以每天早起半个小时运动，也可以在工作午餐后多散步，在办公室或在商场里走楼梯而不走电梯。

产后如何保持身材是每个女人都比较关心的事情，看了上面的介绍，相信每个女性朋友都学会了产后如何恢复自己的身材了。虽然迅速恢复自己的身材是每个产妇都梦想的事情，但是因为在产后还是在哺乳期，所以在饮食方面切不可进行大尺度的节食，因为这会影响宝宝的身体健康。