瘦瘦准妈妈在孕期该如何吃呢
[休闲] 时间：2024-10-31 00:19:12 来源：菠萝蜜知识网 作者：探索 点击：73次
瘦孕妈妈在孕期发生贫血、期该低钙和营养不良的何吃比例比正常的孕妇要高，发生流产、瘦瘦早产和胎儿发育不良的准妈情况也会高于正常的孕妈妈。因此，妈孕瘦孕妈妈在孕期应该坚持加强营养和锻炼。期该
瘦孕妈妈除了要保证食物的何吃质量，满足优质蛋白、钙、磷、铁等矿物质和多种维生素以外，还要经常变换食品花样，食物应做到美味些，尽量增加食欲，必要时可以增加用餐的次数，多喝些汤，如：鱼肉汤、排骨汤或鸡汤等，增加热量和营养素的摄取。一般在吃完饭后再喝汤，以免喝了汤后吃不下其他食物。此外，可以食用少骨、少刺、多肉的食物代替多骨和费时的食物，如用鸡腿肉代替鸡块、鸡爪等等。但是，瘦孕妈妈应该少吃高热量但没有营养的食物，如：甜食类。
(责任编辑：综合)
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