内容摘要：冬季是一个很好的食补季节，不管是女性、男性还是老人。在大补的过程中，不一定是通过药物或是保健品来补的，更是可以通过食补来调理的。食补安全、方便、看得见的效果，有很多食补秘方是不外传的，今天一起和小编看

冬季是中医滋阴壮阳一个很好的食补季节，不管是药膳养生女性、男性还是男人老人。在大补的补秘过程中，不一定是中医滋阴壮阳通过药物或是保健品来补的，更是药膳养生可以通过食补来调理的。食补安全、男人方便、补秘看得见的中医滋阴壮阳效果，有很多食补秘方是药膳养生不外传的，今天一起和小编看看男人滋阴壮阳的男人食补秘方。

壮阳的补秘食物

海藻：甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和性欲，中医滋阴壮阳而海藻中丰富的药膳养生碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质，因此海藻含有许多“助性”的男人成分，预防性功能障碍。

松果体素：只要在临睡前补充一些人工合成的松果体素，就能恢复青年时代的生理功能，预防性功能障碍。褪黑素是由色氨酸转化而来，牛奶中含有能够促进褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸。果仁和种仁：各种果仁、种仁含有丰富的VB、VE，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源。这些都能激起性欲和引发性冲动，预防性功能障碍。有这样作用的种仁有小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。

滋阴壮阳的食方

鹿茸鸡汤——唇齿留香 开胃暖身

材料：鹿茸3克，嫩鸡翅膀肉100克。

做法：将嫩鸡的翅膀肉洗净，用4碗水文火煮，煮沸去除泡沫，煮至2碗水便成清汤。鹿茸用1碗水煮成半碗，倒入鸡汤内再煮片刻，油盐调味即可。

功效：补中益气 温理补肾

首乌鸽蛋汤——爽口清淡 鲜味十足

材料：何首乌5克，熟地3克，鸽蛋50克，草菇10克，盐适量

做法：将鸽蛋放入冷水中，煮熟后剥皮。草菇去皮取芯;将何首乌、熟地煎约30分钟，留汁备用;用首乌、熟地汁与鸽蛋、草菇一起炖约30分钟，至熟后加入盐即可。

功效：补肝肾、益精血、乌须发。

杜蓉汤——汤味鲜美 沁人心脾

材料：猪腰150克，杜仲8克，肉苁蓉5克，盐、葱、姜、料酒适量。

做法：将猪腰剔去筋膜，挎花刀;将杜仲和肉苁蓉一起在砂锅中煎约20分钟，留汁备用;猪腰及葱、姜、料酒放入锅中，加入清水，炖约40分钟，再放入盐稍煮即可;加入杜仲、肉苁蓉，一起炖至熟。感冒发热者忌食。

功效：健脾开胃、补肾益精、温理补肾。特别适于调理因肾虚引起的脸色晦暗，过度疲劳的人也很适合用于滋补元气。

洋参淮山排骨汤——软烂香浓 油而不腻

材料：洋参25克，淮山50克，芡实50克，排骨500克，陈皮、精盐少许。

做法：先将洋参、淮山、芡实、排骨、陈皮分别洗净。洋参、淮山切片，排骨斩件，备用。在瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入全部材料，再改用中火继续煲3小时，加入少许精盐调味即可。

功效：补气提神、滋养生精、健脾开胃、消除疲劳。

食补过程中主要的是重在坚持，因为不管你采取哪种疗法，都是一个缓慢的过程，只要坚持下去，就能看到效果。