首先，多吃雪梨，痛适雪梨可以润肺清热。什好可以配合川贝炖来吃。喉咙合吃取雪梨一个，痛适将上面三分之一处切开，什好然后挖掉中间的喉咙合吃核，将川贝压成粉倒入雪梨底座中，痛适加水和冰糖一起炖20分钟左右，什好然后吃梨喝水。这样可以缓冲雪梨的凉性，同时不影响效果。

多吃些金桔，金桔可以行气解郁，止咳化痰。做成蜜饯还可以开胃。经常吃金桔还可以防治感冒。

喝金银花茶，大家经常看到凉茶和牙膏里面都有见到金银花的成分把，没错，金银花可以清热解毒，凉散风热。对风热感冒照成的喉咙痛非常好功效，而且还可以杀灭某些病菌。

用流质的食物代替米饭，比如稀粥，特别是白粥，粥水有清热下火的功效，吃白粥还可以清理肠胃，润肝清火，有利于消化等等好处。

在改善喉咙痛这种症状的时候不管给自己吃什么食物都是要保证食物的清淡，清爽，还要注意降低食物的辛辣刺激程度，这样的食物对喉咙是有伤害的，当喉咙痛的时候必须要经常给自己喝水，给自己大量喝水，将喉咙滋润了，那么所得到的效果才是最好的。