降低乳房疼痛的涨痛办法
1.乳房出现胀痛时，用双手将乳汁挤出。应该洗净双手，产后握住整个乳房，乳房均匀用力，涨痛轻轻从乳房四周向乳头方向进行按摩挤压，应该乳汁排出后新妈妈会立刻感到轻松，产后疼痛减轻。乳房在按摩期间，涨痛新妈妈衣服要宽松，多喝水，吃易消化的食物，保持心情舒畅。
2.尽管挤压会使新妈妈感到乳房胀痛，但切不可因怕疼痛而不进行及时处理，这样只会加重胀奶，使乳房胀痛更为加剧。
3.给宝宝哺乳时，一定注意排空双侧乳房。如果小宝宝吸不完乳汁应该及时挤出，这样既能减少乳房胀痛，又能促使乳汁的分泌。
4.还可试试热敷，这也可帮助乳腺通畅。除非宝宝真的不肯吃奶，一般不要使用吸奶器，那样会使身体分泌更多的乳汁，加剧疼痛。要尽量让宝宝根据需要吃奶，这样乳房很快只分泌宝宝需要的乳量。
知道了怎么做可以缓解产后乳房涨痛的情况，另外还需要提醒各位新妈妈，如果是在乳房胀痛的同时出现了发热红肿的情况的话则是因为发炎引起的，这个时候想要彻底的解决问题的话是需要服用消炎药的，不过这种问题也比较好解决，所以希望各位产妇能够积极的进行治疗，彻底的解决问题才可以更好地哺乳孩子。