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肱二头肌，减肱就是头肌位于我们身体肩部上的肌肉。很多运动达人或者体育明星都有着非常完美的减肱肱二头肌，这让他们的头肌身材看起来更加的迷人。不过也有一些人正在为肱二头肌所烦恼，减肱因为觉得自己的头肌肱二头肌太大，所以想减掉一部位。减肱多数人都关注练成的头肌方法，那么减掉的减肱方法呢？下面一起来了解一下吧。

肱二头肌是头肌长头起于肩胛骨盂上粗隆，短头起于肩胛骨喙突.长，减肱短二头于肱骨中部汇合为肌腹 肱二头肌，头肌下行至肱骨下端，减肱集成肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋 肱二头肌位于上臂前侧，头肌整肌呈梭形.肱二头肌有长，减肱短二头故名。英文名"biceps brachii"的意思是"臂的两个头"，因为该肌靠近躯体的一部份分裂为两部分。健美运动员展现肌肉时，经常屈曲肱二头肌，因为它收缩时明显的鼓起。

如果想要减掉肱二头肌，首先要停掉自己制定的健身计划，平常在生活中也要注意。事实上，肱二头肌也是很难训练成的，所以一旦练出来，想要减下去也不是很容易的。生活中更要注意不要做太多举重的行为。也可以多做一些有氧运动，也是比较好的。

通过上面的一些有关介绍，我们对于肱二头肌的减掉方法也有了一些了解。事实上，有足够的肱二头肌的话，在生活中提重物的时候也不会觉得太累。不过还是要告诉大家的是，无论是要训练还是减掉都不是一件容易的事情，贵在坚持。