抗衰老美食让你年轻5岁！

发布时间：2024-10-30 20:16:24 来源：菠萝蜜知识网 作者：时尚

抗衰老美食让你年轻5岁！抗衰

抗衰老美食一：清脑羹

材料：干银耳、老美杜仲各50克，食让岁冰糖250克。年轻

做法：1、抗衰杜仲洗净，老美加水煎熬。食让岁大火煮开小火慢炖，年轻取汁备用；

2、抗衰干银耳用温水发透，老美然后挑去杂质，食让岁揉碎，年轻淘洗干净；

3、抗衰锅内放入杜仲药汁和银耳，老美杜仲干净杂质在旺火上烧沸后，食让岁移到文火上久熬，直到银耳熟烂，最后再放冰糖。

功效：滋补肝肾，补养气血。

TIPS：杜仲为补阳药物，药性温热，补益力强，有可能会伤阴。杜仲药性可能口干舌燥，小便赤黄的燥热体质的美眉，应避免或者小心小心燥热避免食用。

抗衰老美食二：生地炖鸭蛋

材料：生地20克、鸭蛋1至2个。

做法：1、把鸭蛋的外壳洗净，跟生地一起加水小火炖

2、煮熟后捞出鸭蛋去壳，再放入汤水中再中炖20分钟

3、放入适量冰糖调味，每日1次或每周2至3次。

功效：熬夜后往往会出现口燥咽干、牙龈肿痛的情况，而如果你想熬夜后第二天起来还保持着甜美的声线及生动的笑容，这道糖水就很适合。生地本身就有滋阴的功效，长期使用对美颜有一定的效果。

抗衰老美食三：枸杞桑葚粥

材料：枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。

做法：1、将枸杞子，桑葚，红枣洗净，粳米淘洗好浸水备用；

2、将材料都放入锅中一起煮，熟后用糖调味即可。

功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质。

TIPS：枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧、炎症、腹效果感冒枸杞泻的人最好别吃；枸杞可兴奋性神经，性欲亢进者不宜服兴奋性枸杞不宜用；枸杞子含糖量较高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者要慎用。

抗衰老美食四：龙眼肉粥

材料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。

做法：1、粳米淘洗干净，红枣洗净备用；

2、将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，直至米煮烂，加适量白糖。

功效：健脾养心，补血安神。TIPS：孕妇应慎食。

抗衰老最好的方法

1、作息规律

这一点看似简单，却大多数人做不到。熬夜是皮肤的大敌，规律作息能更好的修复我们的皮肤，所以平时要早睡早起，最晚不超过11点。

2、坚持按摩

按摩可以促进面部的血液循环，还可以刺激到一些穴位，多按摩可以让我们的肌肤更加容易吸收护肤品。按摩还可以提拉我们的面部，让我们的苹果肌不会那么容易下垂。但是，按摩起效比较慢，所以一定要长久坚持才行。

3、均衡饮食

饮食是关键，要合理膳食，才能让全身心健康运转。健康合理的荤素搭配，搭配比例1：4，荤菜为身体提供素菜没有的蛋白质，素菜中的纤维素有助于清理肠道的环境，两种食物都相得益彰。另外，食物以清淡为宜，根据气候环境可适度地根据当地的喜欢来调整，以适应环境要求。合理的饮食分量也很关键，暴饮暴食或饮食不规律都一定程度地紊乱身体环境。
如何抗衰老？

4、坚持使用抗衰产品

不管用什么护肤品，都不能三天打鱼两天晒网，这样很难看到效果的！好的护肤品不是让你一下子看到明显的效果，是慢慢的改变，所以不能着急，护肤是一条漫长的路，必须要有耐心，你需要做的就是坚持！

5、适当运动

运动既能强身健体，还能给身体排毒，养出好身材。老一般跟病联系在一起，身体好了，人也看起来年轻许多。

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