老人家务活如何转变为健身

发布时间：2025-04-04 19:21:33 来源：菠萝蜜知识网 作者：热点

老人家务活如何转变为健身

晚年没有了工作，老人时间一大把，家务及时有很多的活何事情也都是可以慢慢完成的，家务就成了老年人打发时间的转变一项事情了，其实家务不是为健那么好做的，很多的老人家务是可以当做健身来做的，我们下面就和老年人一起做家务健身吧！家务

擦桌子、活何洗碗

没错，转变擦桌子和洗碗是为健十分温和的运动，同时也是老人减肥效果很好的居家运动。记住擦桌子的家务时候要卖力一点，围着桌子转来转去。活何洗碗的转变时候也要认真点，最好身体左摇右晃的为健，然后唱唱歌，这样每30分钟就能消耗80千卡了。

扫地拖地

很 多MM都觉得，扫地拖地这样的家务事既繁琐又无趣。可是如果你将它看成是减肥的运动，也许你会很乐意去做。不要小看了清扫这项工作，拖地是中等体力劳动， 每40分钟可以消耗150千卡。而叠棉被则是重体力劳动，每5分钟即可消耗25千卡。如果用吸尘器吸地，每20分钟约消耗47千卡。

收拾屋子

家里乱糟糟的，不仅看起来不雅观，而且还会影响人的心情。找个时间收拾收拾屋子吧，在收拾的过程中，你肯定要来来回回走动很多回，效果几乎和长走一样了，每个小时可以消耗200千卡。如果想要拥有苗条的身材，以后就要勤快一点咯。

洗衣服、晾衣服

不要总是依赖洗衣机了，女孩子的内衣薄裙还是自己手洗吧。内衣和薄裙容易被洗衣机洗坏，用手洗就会更加注意一些。而且洗衣服的时候每小时可以消耗120千卡，对瘦手腕有很大的帮助哦。而晾衣服更是好运动，因为要踮高脚尖，伸展四肢，会让你的身体曲线更加优美。

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