一： 湿热体质的表现症状

1：长期遭受湿热侵袭，体湿的现症人就会出现倦怠、不想动弹、状及脸上出油多、湿热头发容易脏、体质舌苔腻等症状。表调理

湿热的现症人嗓子很难受，总感觉喉咙里有痰却咳不出来，状及还觉得浑身黏糊糊的。

还有不少人早上起来后口臭，不想吃饭或者吃饭后觉得胃胀，大便稀、黏，排起来费劲等症状。

除此之外，女性朋友如果出现脸上长“痘痘”、白带增多发黄等现象，也可能受湿热侵袭了。

二： 湿热体质的调理方法

1：尽量地避免在潮湿的环境中工作或居住。比如你是个痰湿体质或者是恶体质，买房子的时候尽量不要买低层，不然房子如果阴暗潮湿的话会加重你的湿热体质的;

2：饮食方面要清淡祛湿。再特别告知的就是戒除烟酒且不宜过度进补，尽量少食多火锅，羊肉、狗肉等;

忌讳熬夜，熬夜会增加湿热。因为熬夜伤肝胆，会非常影响肝胆之气的升发，容易生湿热;

可以多做拔罐刮痧，改善小便发黄，烦躁不安等症状。

三： 湿热体质的人在饮食上

一定要注意清淡，少吃温热性食物，同时也要保持好自己的情绪，避免发怒、烦躁不安。