内容摘要：1、月经不调饮食为主：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。2、月经不调生活规律也要注重：养成良好的生活规律，包括不

1、女性月经不调饮食为主：

补充足够的月经铁质，以免发生缺铁性贫血。不调多吃乌骨鸡、该何羊肉、调理鱼子、女性青虾、月经对虾、不调猪羊肾脏、该何淡菜、调理黑豆、女性海参、月经胡桃仁等滋补性的不调食物。

2、该何月经不调生活规律也要注重：

养成良好的调理生活规律，包括不要熬夜通宵等。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

良好的心态也重要。如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

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