高龄产妇怀二胎注意什么

高龄产妇怀二胎注意什么

现代晚婚晚育的高龄女性越来越多，因此出现了很多高龄产妇。产妇高龄女性怀孕本身就具有一定的怀胎风险性，特别是注意怀二胎的高龄女性更应注意。下面小编就介绍一下高龄怀孕二胎注意事项有哪些。高龄

1、产妇放松运动

准妈妈在乘车或工作时，怀胎可以做一些身体练习，注意比如简单的高龄颈部、肩膀、产妇骨盆和足部运动，怀胎这些运动可以缓解紧张，注意并促进血液循环。高龄

2、产妇饮食健康

随身准备一些富含营养的怀胎点心，虽然有恶心的症状，但偶尔还有想进食的念头。全麦饼干或一杯牛奶不仅可以填饱肚子，同时还能减轻恶心的症状。

3、双脚抬高

高龄准妈妈有空就坐下来抬高双脚，可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳，锻炼身体。

4、放慢生活脚步

不要把自己逼得太紧，对家务采取比较宽松的标准，按轻重顺序来做。因为胎儿和你本身的健康比一尘不染的家更重要。

5、蹲姿练习

如果你必须弯腰，应尽量采取蹲姿，以锻炼腿力，练习分娩姿势。

6、要忌口

高龄准妈妈在怀孕期间容易发胖。因此，需要控制体重，避免吃含糖分多的食物。