缓解经期疼痛的缓解方法是比较多的，而且女性朋友也需要知道在经期如何去缓解疼痛以及经期的经期并发症。经期疼痛的疼痛缓解方法主要有保持情绪愉快以及劳逸结合，适当的缓解饮用一些红糖生姜水，这样对于你们缓解痛经的经期症状是很有帮助的，建议女性朋友们可以来了解下面介绍的疼痛缓解痛经的方法。

1.居防寒冷。缓解久居冷湿之地或行经期间冷浴、经期游泳、疼痛遇雨等都可能使寒邪滞留，缓解影响经血不畅而致痛经。经期

2.起饮食宜清淡。疼痛食物也和药物一样，缓解有寒、经期热、疼痛凉、温四性及酸、苦、甘、辛、咸五味。月经期间如吃下过多的生冷瓜果、冷饮、盐醋海味等寒冻酸涩食品，也可发生痛经。因此，经期应以清淡饮食为主。

3.情绪要愉快。月经发生时如果遭受突然、强烈或长期的精神刺激，可发生痛经疾病。行经时，阴血耗损，阳气偏亢，情绪易于激动，一有忧思郁怒，极易导致气机阻结，血行失运而发生痛经。故在经期应有意识地控制情绪，做到心平气和，愉快畅达。

4.劳逸须有度。适当的劳动和休息可以使气血调和。月经前，身体因生理变化会出现腰酸腿软等现象，如果此时懒于活动，整坐卧，就会气机不和，血行不畅，导致行经时发生疼痛。因此，经前须适当活动以促气血畅达，当然也不要活动过度，否则耗气伤津也会导至痛经。

5.月经痛时买些红糖回来，加入几片生姜，和水放在锅里煮沸，待水温取水喝，可以缓解痛经的。

6.准备一个热水袋，不过注意不要太烫哦，大约在60—70度差不多了，然后放在小肚子那里，也是可以缓解疼痛的。

7.如果实在是痛得很厉害，也不要强忍，对身体没有好处的，可以去医院看看，检查一下是否有器质性的问题，如果没有的话，可以在医生的指导下吃些药，也可以去看中医，中医的效果比较好。

8.最最重要的一点，要好好休息，在例假快来之前，要注意别太老累，不要喝冷的东西。例假期间多休息，痛经的时候采取睡觉休息也是个不错的方法。

从上面对于缓解经期疼痛方法的介绍，相信你们应该都知道缓解经期疼痛的方法有哪些了吧。你们在经期的你们要注意饮食清淡，多吃一些补气血的食物以及做好保暖方法。在经期你们要注意劳逸结合以及采用热水袋暖肚子。