老人老花眼的自我护理六法
发布时间：2025-04-04 02:13:47 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论1、经常眨眼，利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，这样能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。2、经常转动眼睛，因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。3、正确掌握阅读
。
2、自护经常转动眼睛，老人老花理法因为眼睛经常向上、自护下、老人老花理法左、自护右等方向来回转动，老人老花理法可锻炼眼肌。自护
3、老人老花理法正确掌握阅读方法，读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛30厘米以上，身体不要过分前倾，否则，会引发背部肌肉的劳损。不要在床上躺着看书，过度疲劳时不要强行读书。
4、从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。
5、注意锻炼、合理膳食。要多做全身运动，增加全身血液循环。多食富含维生素、优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退。
6、按摩眼睛，两手食指弯曲，从内眼横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中;再用食指尖按太阳穴数次。每日早、晚各做一遍，不仅可推迟眼老花，还可防治白内障等慢性眼病的发生。
相关文章
11月4日13时58分许，巨大的轰鸣声响彻天际，循着轰鸣声眺望，一架编号“054”的隐身战机苏-57正冲向跑道，降落珠海金湾机场。这是备受瞩目的苏-57战机首次亮相中国航展。不少观众期待，歼-20、歼2025-04-04
什么是孕妇瑜伽孕妇瑜伽是一种为孕妇量身定制的瑜伽方式，比一般的瑜伽更加舒缓，动作也相对简单。瑜伽Yoga）是一种运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，帮助人达到身体、心灵2025-04-04
孕妇拉肚子要注意什么事项1、孕妇腹泻多由感染引起孕妇腹泻一般由感染引起的。最常见的病原体有沙门氏菌、志贺氏痢疾杆菌、弯曲杆菌与病毒等；此外，食物中毒或其他部位的病毒感染也可能引起孕妇腹泻。而孕妇腹泻通2025-04-04
怀孕初期能上网吗怀孕初期上网辐射大吗？许多“网虫”孕妈对这个问题非常关心，到底怀孕初期能不能上网呢？怀孕前三个月是胎儿各种器官形成期，也是最重要的时间，在这段时间，建议孕妈们最好少用电脑、少上网。因为2025-04-04
雨伞使用一段时间后就会发现，上面沾染的污垢怎么洗都洗不干净。下面常识网就为大家带来雨伞去污小技巧。清洗晴雨伞的方法若非必要.勿清洗太阳伞.遮阳伞，因为不管再好的办法，都会是伞的防紫外线功能减弱，一定要2025-04-04
春季怀孕真的容易早产吗季节的变化，往往会影响我们的劳作，影响我们的起息，而有时甚至会影响我们的身体状况。有人会说，随着季节的更迭，人在饮食、日照时间、锻炼习惯等方面都发生了些变化，这会影响到免疫系统，2025-04-04
最新评论