夏季喝鸭汤防暑又健康

夏季，夏季人们受暑邪的喝鸭侵扰，少食短睡，汤防不少人形体消瘦，暑又需要食物进补。健康夏季进补不宜用肥腻、夏季燥热之物，喝鸭宜食用鸭子之类消补之物，汤防并且喝鸭汤为最佳。暑又夏令喝鸭汤，健康既能补充过度消耗的夏季营养，又可祛除暑热带来的喝鸭不适。低热、汤防虚弱、暑又食少、健康大便干燥和水肿者喝鸭汤最为有益。下面介绍几款鸭汤：

骨皮老鸭汤

老鸭1只，地骨皮20克，生姜3片，调料适量。将老鸭去毛杂后洗净，切块，地骨皮、生姜，同入锅中，加清水适量同煮至老鸭熟后去药包，调味服食。

青鸭赤豆羹

青头鸭1只，赤小豆50克，草果5枚，冬瓜200克，调料少许。将鸭宰杀去杂后洗净，再将赤小豆、草果、调料放入鸭腹内并缝合，放锅中加水用武火烧至八成熟，然后加入冬瓜文火煨至熟烂。每日服食1-2次，空腹时食肉饮汤。

马蹄水鸭汤

荸荠(马蹄)100克，水鸭1只，葱20克，姜15克，料酒适量，盐少许。将鸭去毛及内脏，马蹄去皮，切块，葱切段，姜切片，把鸭放入锅内，再放马蹄和调料，加水适量，置武火烧沸，改文火炖熬至鸭熟即成。

冬瓜水鸭汤

老冬瓜1块(约800克)，水鸭1只，扁豆、干莲蓬、灯芯草各适量。将冬瓜连皮切成麻将大小的方块，放到锅里加水，大火把水烧开后改用小火，煲两小时，加盐即成。不建议吃扁豆、干莲蓬、灯芯草。

金银花水鸭汤

金银花25克，水鸭1只，无花果2粒，陈皮1片，鲜姜2片，清水1000毫升，盐少许。将金银花洗净，水鸭洗净，放入滚水内煮5分钟，取出;陈皮洗干净，泡软;清水1000毫升煮沸，将金银花、水鸭、无花果、陈皮、姜放入煲内，改用文火煲两个半小时，加盐调味即可。

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