冬天怎么跑步比较适宜呢？
冬跑注意事项
雾霾天尽量不要去跑步
冬季北方的跑步天气雾霾天比较多，这个时候建议您不要去跑步，比较尤其是适宜呼吸系统不好的人就更应该减少外出了。
出门多穿衣服
冬季气温温差大，冬天早晨的跑步气温往往是最低的，出门跑步的比较时候，记得多穿些衣服，最好是拿着羽绒服，里面穿运动服装。
选择适合自己的跑步距离
不管是年轻人，还是年老者，都应该选择适当的路线，前期可以选择短路线，后期可以根据需要选择长路线。
跑步之前要热身
跑步之前记得热身，尤其是冬季跑步，突然脱下衣服跑步可能身体不适应，尽量热身时间长点，然后再跑步。
以慢跑为主
冬季跑步尽量选择慢跑，慢跑的方式有助于健身，快跑不是每个人都适合的，需要根据自己的情况选择。
跑步途中注意脚下
冬季下雪之后，地面可能会有冰、雪，这个时候去跑步一定要多注意脚下，虽然有防滑的鞋子，但是还是要注意一下。
不可乱脱衣服
您见过冬季光身跑步的人吗？这不是任何人都可以的，您千万不要乱脱衣服，以防感冒。
最好有朋友一起跑步
冬季跑步最好和朋友一起，这样不仅能相互之间有个照应，而且一起跑步还会多一份乐趣。何乐而不为呢？
好啦，小编在上面已经很清楚的为朋友们介绍了关于冬天怎么跑步比较适宜的有关问题。看完上面小编所说的，小伙伴们是不是觉得冬天跑步也不会那么痛苦了。其实就是这样的，只要坚持一段时间习惯了那样的天气就可以了。大家为了自己的身体健康一定要坚持下去哦。
(责任编辑：综合)
广东化州：陈金章美术馆及美术教育基地启用
兔子的营养价值有哪些呢
虎鞭的食用价值
猕猴桃属性及营养价值
广州专家操控机器人成功为福建患者“远程切肝”！手术刀横跨700公里推荐文章
-
文案/孙绮曼出镜/孙绮曼秋天，是收获的季节。在这个金秋，千年商都广州因为广交会再次成为了众人瞩目的焦点。历经68年的春秋，广交会依然对外贸企业有着巨大的吸引力：本届广交会线下新参展企业有近4600家。
...[详细]
-
你热爱你的生活吗？你认真对待你的身体吗？知道我为什么要这样问吗？那就是告诉你们应该对的气你自己的身体，不仅要吃好，睡好，还要保持一颗健康快乐的心，好了，废话不多说了，言归正传，今天小编为大家带来的是一
...[详细]
-
土豆是一种比较普遍的一种蔬菜，而且在我们国家很多地区都在种植，而且土豆由于它的营养价值比较高，有很多的家庭主妇，都会在每日三餐当中一些已土豆主的菜，让自己家庭的成员都能通过吃土豆更加健康，那么土豆的药
...[详细]
-
相信大家对于香菜肯定是不会陌生的吧，香菜是我们常见的一种蔬菜，香菜不但可以食用而且还含有丰富的营养，香菜里面含有丰富的维生素和多种我们人体需要的微量元素，经常吃香菜可以起到很好的养生功效和保健的作用，
...[详细]
-
薄荷精油的功效 薄荷精油的使用方法薄荷精油的功效心理薄荷清凉的属性可安抚愤怒、歇斯底里与恐惧的状态，能使精神提振，给予心灵自由的舒展空间。身体它具有双重功效、热的时候能清凉、冷时则可温暖身躯，因此它治
...[详细]
-
众所周知，海带的营养丰富，含有碘、铁、钙等元素，还有抗癌、防癌的功效。猪蹄能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有重要作用。你对海带蹄花汤的了解有多少呢，下面我来为大
...[详细]
-
众所周知，柠檬中含有丰富的维生素，能抗击皮肤衰老。蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。还有抗菌消炎、促进组织再生，增强抵抗力的作用。许多人忽视柠檬和蜂蜜的功效，用了大量的滋补品让
...[详细]
-
枸子圆肉炖乳鸽是我们日常生活当中常见的一道药膳，除了食材容易找到之外没味食材都有它特有的养生功效，枸杞子可以补肝肾、益精血；圆肉可以益心脾、补气血、润肌肤、美容颜；白鸽，具有滋润补虚、去风解毒的功效等
...[详细]
-
换尿布，说难也不难，说简单也不简单。当家里没有保姆，只有一个哇哇大哭，并且尿湿了的宝宝和你时，这时你就要担当起给宝宝换尿布的重任了。如果你根本无从下手，那么就只有两个人大眼瞪小眼了。别看这只是一件这么
...[详细]
-
相信大家对于黑枣肯定不会太过于陌生吧，黑枣我们也叫做是君迁子或者叫做是野柿子，黑枣不但可以食用而且还有很好的药用功效，经常吃黑枣可以起到很好的抗衰老和抗氧化的效用，此外常吃黑枣还能起到补血和减肥等好处
...[详细]
热点阅读
