您现在的位置是:焦点 >>正文
哈欠连连可能是肾虚 多吃7种食物补肾
焦点38177人已围观
简介四大症状提示肾虚症状一:不缺觉还总打哈欠打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚证,这类人除了哈欠连连、神疲乏力外,还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多或者小便清长)等症状,如果看看 ...
四大症状提示肾虚
症状一:不缺觉还总打哈欠
打哈欠所表现出的哈欠肾虚一般是肾阳虚证,这类人除了哈欠连连、连连神疲乏力外,肾虚肾还常常伴有面色白而无华、多吃形寒肢冷、种食食少腹胀、物补大便溏泻、哈欠夜尿增多(或者小便清长)等症状,连连如果看看舌头,肾虚肾还能发现舌质淡、多吃舌苔白、种食口唇青紫等症状。物补
症状二:无缘无故地感觉口咸
肾阴虚的哈欠人,除了口咸外,连连往往还伴有咽干口燥、肾虚肾头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状,如果看一下舌头,还会发现舌质红、舌苔薄。肾阳虚的人,除了口咸外,往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状,如果看一下舌头,还会发现舌质淡胖、舌边有齿印。
症状三:无故地出现恐惧的感觉
这里说的“恐”与平时说的惊是有区别的。惊是事先自己不知道,事出突然而受到惊吓。恐就是俗称的胆怯,自己事先是知道的,就是害怕。由肾虚导致的善恐,一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状,可以把这一特点作为判断的参考。
肾阴虚的人,在恐惧的同时还伴有手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状,如果看看舌头,还会发现舌质红、舌苔少而干。肾阳虚的人,在恐惧的同时还伴有怕冷、四肢发凉、疲惫乏力等症状,如果看看舌头,还会发现舌质淡嫩、舌苔白。
症状四:喷嚏频频,经久不止
肾气虚引起的打喷嚏,往往是喷嚏频频,经久不止,同时伴有疲乏无力、腰膝酸软或疼痛、面色无华、怕冷、手足不温等症状,以过敏性鼻炎患者为多。对于肾气虚引起的打喷嚏,仅仅靠祛邪是难以治愈的,应补肾以固本,让肾气旺盛,卫气充足,身体抵御外邪的能力增强。
有肾阴虚证的人,除了喷嚏频频、日久不愈外,还伴有鼻痒、流浊鼻涕、咽干咽痛、头昏耳鸣、五心烦热等症状,若看看舌头,还会发现舌质红、舌苔少等现象。有肾阳虚证的人,除了喷嚏频频、日久不愈外,还伴有鼻塞、流清鼻涕不止(早晚时较重)、畏寒、四肢不温、面色无华、腰膝酸软等症状,如果看看舌头,还会发现舌质淡、舌苔白等现象。
肾虚吃什么好?多吃7种食物补肾
如果真的肾虚应该怎么办?肾虚的人最好多吃些补益肾气的食物,如粟米、胡桃、虾子等食物。
粟米
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。”性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说:“生食之,甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载:“治肾虚腰脚无力,以袋盛生栗悬干,每旦吃十余颗,次吃猪肾粥助之,久必强健。”
黄秋葵
黄秋葵含有丰富的蛋白质、维生素、钙等,能提高视力,防止白内障的产生,还具有护肝养胃防便秘的功效,钙的吸收更高于牛奶。它内部所含的特殊粘液,用于医药方面是天然的荷尔蒙,在美国早就被人们称为“植物伟哥”,韩国人称为“绿色人参”,可见它的补肾功效非同一般。
卷心菜
卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。
大葱
大葱富含多种营养物质,能舒张血管,促进血液循环,对心血管很有好处。现代医学研究表明,大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌,还能有效刺激性欲,从而“壮阳补阴”。对男性来说,每周吃3次大葱或细香葱,可炒菜、凉拌食用,也能当成调味剂。
胡桃
性温,味甘,既能补肺止喘,又能补肾固精,还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说:“胡桃,为滋补肝肾,强健筋骨之要药,故善治腰疼腿疼,一切筋骨疼痛。为其能补肾,故能固齿牙,乌须发,治虚劳喘嗽,气不归元,下焦虚寒,小便频数,女子崩带等症。”
虾子
性温,味甘咸,入肾经,有补肾壮阳的作用。凡因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力,或阳痿,或男子不育症患者,宜多食虾。《食物中药与便方》还曾介绍:“肾虚,阳痿,腰脚痿弱无力:小茴香30克,炒研末,生虾肉90~120克,捣和为丸,黄酒送服,每服3~6克,1日2次。”
动物肾脏
食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。
提醒:肾虚的朋友除了多吃上述补肾食物外,还要注意多休息,放松心情。
Tags:
相关文章
右手无名指戒指
焦点很多人都喜欢在手上戴各种各样的装饰品,最常见的就是戒指了,但是怎么戴戒指?戴什么样的戒指其实都是有很多讲究的。而且不同的国家说法也是不一样的,一般花戒戴哪都无所谓,但是像钻戒什么的就是有讲究的,在中国 ...
【焦点】
阅读更多冰糖炖南瓜的营养价值
焦点有很多的儿童在夏天的时候就不喜欢去吃饭的,因为天气太过于炎热,所以的话饭菜都变得没有任何的胃口,这样的话家长们可以给他们做一点冰糖炖南瓜,这道菜肴是有清热解毒的功效的,并且南瓜里面是含有丰富的氨基酸, ...
【焦点】
阅读更多茯苓薏仁粉有什么样的功效作用
焦点很多人对薏仁都较为了解,可是对茯苓的认识并不多,当然大家也知道茯苓是一味中药,能入药,也可以做成食物食用,茯苓所涉及的范围领域是很大的,食用后对健康有益处,当然对身体也有保健的功效,为此我们要清楚茯苓 ...
【焦点】
阅读更多