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六坏习惯助老人更长寿

六坏习惯助老人更长寿

六坏习惯助老人更长寿

合理发怒有益血压

美国卡内基梅隆大学的坏习研究发现,在压抑的惯助更长情况下恰当地以愤怒回应,血压不但会维持正常水平,老人制造压力感的坏习激素皮质醇的分泌量也会相应减少。

心理学研究表明,惯助更长愤怒让人多了一份积极的老人心态和掌控感;该出手时不出手,畏缩不前、坏习极力克制内心情绪,惯助更长压力激素反而会骤升。老人长此以往,坏习心脏病就会“盯上你”。惯助更长

电子游戏帮你锻炼

科学家发现,老人人在玩电子游戏时,坏习心率加快、惯助更长呼吸急促,老人身体因此消耗更多的能量。阿莱特·佩里博士认为,如果不能参加真正的体育锻炼,玩游戏也能帮着减肥,至少比傻坐在沙发上,吃着薯条看电视好,但前提是玩的时间不能太长。

说点粗话缓解疼痛

说粗话是被人不齿的坏习惯,但却有缓解疼痛的好处。心理学家认为,说粗话和肾上腺素的调节作用有关,它加重了人的侵略倾向。

研究表明,一个人越想侵犯别人,他对痛越不敏感。

偷点小懒助你长寿

天天早起,忙忙碌碌的人可能过早地“钻进坟墓”。不时地偷个小懒,不仅能减轻工作压力,还是长寿的关键。研究表明,中午小憩片刻比打网球更有助长寿。老人总是跑步锻炼反而会消耗本来用于细胞再生或抵抗疾病的能量。心理专家称,就算躺在家里做白日梦,那也是大脑在处理重要的信息,你的思维反而更活跃。

短期压力增强记忆

长期的生活压力,如离婚等,能破坏人的免疫系统,让人容易感染。研究发现,短期的紧迫性事件能提升大脑的学习能力和记忆力。

这是因为,压力激素影响大脑主管情感和学习能力的部分区域。压力剧增会使传递信息的物质谷氨酸盐的传播速度加快,从而增进记忆力。

吵闹音乐激发脑力

参加摇滚派对,调高音乐的音量都有助于激发大脑的活力。英国曼彻斯特大学的研究发现,人内耳里的球囊只对超过90分贝的音量敏感。而球囊和大脑处理性、快乐和饥饿感的区域相连。如果通过高分贝音乐的刺激使这些欲望得到满足,我们内心就会非常平静、幸福。不开心时,可以用高分贝音乐激发你的“快乐激素”。

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