值得注意的月经是，在月经期间不宜食用以下几种食物：

1、吃苹月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，月经还要少吃肥肉、吃苹动物油和甜食。月经

2、吃苹有不少喜欢喝含气饮料的月经女性，在月经期间会出现疲乏无力和精神不振的吃苹现象，这是月经铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，吃苹同体内铁质产生化学反应，月经使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

3、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。

4、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。