便秘是何防常见疾病，其危害很大，治便甚至有人会把便秘称作是秘老秘百病之源。很多常见的年人能缓疾病都是由便秘引起的，但是样吃，不少人依然会忽视便秘，解便其实不然，何防在生活中，治便科学的秘老秘缓解、预防便秘非常重要，年人能缓饮食无疑是样吃其中最重要的一件事情，错误的解便饮食，能够加重便秘，何防而合理的治便饮食，则能够缓解便秘，秘老秘对于老年人来说，更是要科学的进行摄取食物，这样对于缓解便秘很有帮助。

1、梨子

在临床上，常见的便秘都属于实证、热症，会影响到身体调节，食用水果防治便秘已经是很多人都在做的事情，梨子就是其中的一种。

适当的吃一点梨子对于防治便秘很有效，梨子具有清热、润肠、通便的作用，能够有效的缓解便秘，进而可以调节、保健身体。

2、香蕉

和梨子一样，香蕉也是很多便秘患者会过多食用的食材，通过食用香蕉可以很好的清热、润肠，从而缓解便秘。

3、芹菜

在平时，食用含有纤维素的食物对于防治便秘也很有效，芹菜就是其中一种，在芹菜中有较多的粗纤维，这种物质能够不断的刺激肠壁蠕动，对于排出杂质有较好的作用，同时，芹菜的热量并不高，并不会引起不适的症状。

4、豆腐

豆腐是不少老年人最爱的食物，松软的豆腐吃进嘴里，感觉非常的好，豆腐是由豆子制作的，食用豆腐能够使得肠道中的细菌发酵、产生气体，不断的促进肠道蠕动，在这过程中，能把杂质排出，对于保健身体很有效。

5、蜂蜜

蜂蜜是老年人保健身体过程中不可少的一种食物，吃蜂蜜对调节、保健身体好处极多，对于便秘的老年人来说，食用蜂蜜对于润肠通便有非常好的效果。

希望便秘的老年人，不妨食用一些蜂蜜，以此来调节保健好身体。

结语：以上就是在生活中老年人吃什么能够缓解便秘的相关介绍，能够缓解便秘的食物还有很多，远不止这些，希望老年人要多加重视，科学的食用这些食物，以此来有效的调节、保健身体。