感冒期间不要吃这些食物

感冒期间不要吃这些食物

感冒期间不要吃这些食物

太辣的感冒食物。

辣椒等刺激性食物会让脆弱的期间胃肠功能更加紊乱，甚至引发恶心、不吃呕吐的食物风险。

高盐食物。感冒

实验数据显示，期间减少盐的不吃摄入，可提高唾液中的食物溶菌酶含量，保护口腔、感冒咽喉部黏膜上皮细胞，期间让其分泌出更多的不吃免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。但感冒时也不能不吃盐，食物因为在大量发汗过程中，感冒身体会丢失一部分钠离子，期间烹调中的不吃盐是对钠离子的一种补充。感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可。

甜食。

无论是高糖的水果还是甜品点心，在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度，增加痰的量，还会导致腹胀，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。

浓茶、浓咖啡。

浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适，有时候可能引发胃食管反流。

粗纤维食物。

感冒期间，人的胃动力较弱，所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物，否则增加肠胃负担。