很多的月经有效女性朋友在会选择在经期减肥，减少平时的丰胸食量，不过在经期还是减肥佳期有必要的补充一些营养的。其实，月经有效女性在月经期间体内的丰胸孕激素和雌性激素会下降，所以在经期的减肥佳期这段时间，丰胸、月经有效减肥这些在平时很艰难的丰胸事情我们都可以很容易达到，那么有很多女性会问月经丰胸减肥佳期真的减肥佳期有效吗？

钙元素可以刺激荷尔蒙分泌。你不妨从月经前2天，月经有效就开始吃口服钙片。丰胸人体每次摄入的减肥佳期钙低于或等于300毫升时，吸收最好。月经有效所以建议选择小剂量钙片，丰胸多次服用小剂量的减肥佳期钙片吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好。

想让胸部更丰满，不妨尝试下面的食物推荐

酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。

木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。

种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。

维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。

维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。

富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。

其实在月经的前三天是丰胸最好的时间段，可以帮助我们刺激乳房脂肪的堆积。如果出现气血不足的现象，可以在平时吃一些补气血的食物，比如说老母鸡，这对于我们胸部的发育也是很有帮助的，最后提醒大家，在选择丰胸瘦身方法的时候一定要选择健康无害的。