跑步能减掉肚子上的赘肉吗以及方法
可以减肥但是及方腹部的肥肉是随全身一起减的不可能只减局部.
以减肥健美为目的的跑步，时间不应少于20分钟，跑步速度要慢些，掉肚以保持均匀呼吸。赘肉20分钟的及方慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的跑步脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈，掉肚不会使机体过分缺氧，赘肉故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。
运动对身体确有很多益处，男女老幼都可参加。但怎样科学地选择适合自己的运动量，是大家都关心的问题。各人锻炼的要求不同，目的不一，如运动员要求提高运动成绩，为国争光；多数人为了锻炼身体，增强体质；也有不少人是为了减肥、健美，以保持青春的活力。目的不同，锻炼的方式、方法自然也有所区别。这里仅从全民健身的角度，谈谈以锻炼身体为主或以减肥、健美为目的的运动者，应当如何选择跑步的运动量。
运动生物化学研究发现：在跑步开始的5分钟内，心脏为了适应机体的运动而进行调整，心跳显著增快，心脏泵血加剧，但其程度是不均匀的，被称为“心脏适应期”。跑步持续5分钟后，心脏已经适应，心搏有力，泵血均匀，并随时根据运动量的大小作出相应的调整。
跑步对我们身体是有很多好处的，除了能够帮助我们，增强自身体质以外，还可以有效地帮助我们达到减肥的目的，跑步能减掉肚子上的赘肉吗及方法大家也一定要引起重视，多了解一些这方面的内容，有助于帮助我们更好的减掉肚子上的赘肉。
(责任编辑：娱乐)
戴隐形眼镜
阑尾炎手术前能吃东西吗
吃完饭胃就痛怎么办
肝火旺怎么食疗怎么调理？
假机油或已流向多地，广东突击检查两家汽配城推荐文章
-
榜单上新，民企“出圈”！10月29日，“2024广东省民营企业100强”系列榜单发布，22家穗企上榜民企100强。10月30日《广州日报》）民营经济被视为经济社会发展中的“最活跃因子”。广东作为经济大
...[详细]
-
剧烈运动之后我们全身都在沸腾，这时候尽量不要喝水，否则喝水会给我们自身肠胃带来很大的刺激性伤害，会大大影响我们自身的肠胃健康，还可能会给我们自身带来胃痉挛的问题，给我们自身带来很大的疼痛，普及一下剧烈
...[详细]
-
风热感冒一般来说是最好直接吃药和多喝水，风热感冒跟风寒感冒不同，喝鸡汤和姜汤是没有用的。很多时候大家都把风热感冒和风寒感冒弄混，所以在治疗的时候延长了疗程。其实感冒在吃药后的三四天就会改善的，期间多注
...[详细]
-
肝脏如同心脏一般都是支撑人体生命大厦中的重要组成部分，是重要的解毒器官，因此保护好自己的肝脏就如同保护好自己的生命，那么，日常生活中很多食物都能起到保护肝脏的作用。肝脏不好，要养成一个好的饮食习惯，那
...[详细]
-
11月2日，《中国区域创新能力评价报告2024》下称《报告》）在北京发布，广东蝉联第一，实现“八连冠”。《报告》是在科技部支持下，由中国科技发展战略研究小组联合中国科学院大学中国创新创业管理研究中心编
...[详细]
-
在我们日常的生活中，有的人烟瘾很大，每天会抽掉好几个烟，但是他们也深知吸烟的坏处，所以总会信心满满的戒烟，但是在重重诱惑下，很快就又复吸了，因此他们经常在戒烟与复吸之间徘徊，让他们也十分苦恼，他们总说
...[详细]
-
你是否尝试过晕车的感觉？发生晕车症状后，患者呕吐、胸闷、反胃等等，一系列不适的感觉令人难受，为了解决晕车症状，吃什么能治晕车？其实生活中很多食物都可以帮助我们预防晕车，下面都是关于防止晕车的小窍门，学
...[详细]
-
很多人在溺水的时候头脑不清醒，还总是很激动，一直在水里面挣扎，这样越是挣扎得厉害的话，那么沉水的时间就会越短，这样下来就无法等到救援的人来救命了，而溺水如果懂得自救的话，那么情况就要好得多，如果懂得如
...[详细]
-
羊城晚报讯 记者李志文、通讯员南宣报道：10月31日，新疆喀什一名刚出生17天的先天性心脏病婴儿，在南航CZ6857乘务组的全力协助下，成功从喀什转运至深圳市人民医院接受手术治疗。当天上午8时14分，
...[详细]
-
随着现代社会人们的物质生活越来越好，很多朋友都为了想让自己过上更富裕的生活，所以都会纷纷选择销售类的工作，这项工作的一大缺点就是说话过多，同时饮食也没有太多的规律，所以就极易造成咽喉发炎，从而也就会影
...[详细]
热点阅读
