盘点5种对健康有益的肉类

盘点5种对健康有益的盘点肉类

盘点5种对健康有益的肉类

猪肉，最补铁的种对肉

猪肉肥瘦差别较大，肥肉中脂肪含量高，健康蛋白质含量少，有益多吃容易导致高血脂和肥胖等疾病;蛋白质大部分集中在瘦肉中，盘点而且瘦肉中还含有血红蛋白，种对可以起到补铁的健康作用，能够预防贫血。有益肉中的盘点血红蛋白比植物中的更好吸收，因此，种对吃瘦肉补铁的健康效果要比吃蔬菜好。

由于猪肉的有益纤维组织比较柔软，还含有大量的盘点肌间脂肪，因此比牛肉更好消化吸收。种对中医上认为，健康多吃猪肉中的瘦肉有滋阴润燥的作用，对热病伤津、燥咳、便秘等疾病都有一定的治疗效果。

羊肉，最滋补的肉

羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。

牛肉，最强壮的肉

凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。

鱼虾，微量元素最多的肉

鱼虾中的微量元素极为丰富，含钙、铝、铁、锰、铜、钴、镍、锌、碘、氯、硫等，都是人体所必需的。水产品虽然含有丰富的营养物质，但是不宜多吃。受海洋污染的影响，水产品内往往含有毒素和有害物质，过量食用易导致脾胃受损，引发胃肠道疾玻

鸡肉，脂肪最少的肉

这里说的鸡肉，是指去皮的鸡肉，因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮。每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质，却只有0、7克脂肪。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用。

(责任编辑：知识)