家常食物帮你补气

家常食物帮你补气

板栗：

板栗性味甘温，家常有健脾益气、食物补肾强筋、帮补抗衰老等功效。家常板栗所含的食物多不饱和脂肪酸、维生素、帮补矿物质和膳食纤维，家常能降低高血压、食物冠心病的帮补患病风险。板栗中钙含量很高，家常是食物优良的补钙食品，对防治骨质疏松有良效。帮补

山药：

人称“神仙之食”。家常《本草纲目》里说：“山药益肾气，食物健脾胃，帮补止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。

小米：

小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用，常作为妇女产后的滋补食品。研究表明，小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿，粥的最上层会凝聚一层膜状物，这就是“粥油”，它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。

土豆：

因为对人体有诸多益处，土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系。

香菇：

香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”