老年人胃口不好 饮食怎么调理
作者:探索 来源:娱乐 浏览: 【大 中 小】 发布时间:2024-10-31 00:14:00 评论数:
老年人到了一定的老年理年龄后，许多人的人胃食欲都会有不同程度的下降。上了年纪的好饮老人消化系统功能下降，这样就会影响食物的食调吸收，导致食欲下降。老年理还有就是人胃有些老年人上了年纪后喜欢吃一些软烂、清淡的好饮食物，而这些食物对食欲的刺激很小。所以，为了增强食欲，老年人的饮食就得从日常生活中加以改善，这样才能延年益寿。
老年人胃口不好怎么调理？
1、要定时定量的就餐，做到少吃多餐，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。
2、做到细嚼慢咽，利用唾液来咀嚼食物，咀嚼的次数要达到20次，然后慢慢吞咽，这样才能减轻胃功能的负担。
3、吃饭30分钟之前，最好饮用一杯山楂汁或陈皮茶，增强食欲的效果特别好。
4、不喜欢吃肉的老年人，可以用生姜和草豆蔻作为菜品的调料，这两种调料能起到温胃散寒的功效，不仅能刺激味觉、增强食欲，还能起到减少油腻的效果。