时间：2025-04-04 14:58:09 来源：菠萝蜜知识网

女人在生完孩子之后最容易变形的产后采用地方除了胸部之外就是腹部了，而且在怀孕期间，应该女性的什收腹部会伸张到一定程度，一旦生完孩子，腹方法腹部就会变得特别松弛，产后采用特别难看。应该因此，什收需要找到一些特别有效收腹方法。腹方法产后收腹的产后采用方法有很多，下面就来介绍一些最有效也是应该最简单的收腹方法。

1、什收产后及时使用助缩收腹带，腹方法这种方法也被广大妇产科医生所推荐。产后采用收腹带的应该使用医生建议顺产当天就可以使用，剖腹产要等伤口愈合后使用，什收注意：收腹带晚上睡觉的时候要卸下来。吃饭之前也要卸下来，吃了饭后2个小时重新用上。半年之后可以停止使用。

2、在饮食上做调整，尽量减少热量和油脂的摄取。在饮食上一定要比较严格的控制，可以把肉类上面的油去掉，而且每天要按时进餐，同时晚餐最好晚一点吃，不要吃得太饱。

另外需注意的是：

1)少喝带气饮品和少嚼口香糖：喝带气饮品或嚼口香糖时，会吞食很多空气，特别是口香糖中含有的多元醇，不会被小肠消化。

2)食物要煮熟：现在的世上烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。

3)食用健康食品：酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。

此外，当产妇过了月子之后，可以通过运动的方法来收腹，如果身体可以的话，可以适当的做一些仰卧起坐，这样收腹的效果十分惊人。同时，产后的运动除了收腹减肥之外还有预防脱发的功效，让产妇的身体更健康。产妇健康了，奶水自然质量就好，宝宝也会吃得好。

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