生活中含碘的宫寒食物有很多，而我们最常见的吃点食物有海带，海蜇，宫寒紫菜，吃点苔条和淡菜等，宫寒这些食物中不仅含有大量的吃点碘，除此之外还含有大量丰富的宫寒各种矿物质以及微量元素，生活中多补充可有效的吃点起到预防宫寒等症状的出现。

专家的宫寒建议是在日常生活中应该多吃些好含铁量比较丰富的食物，补铁能增强人体的耐寒能力。生活中含铁量比较丰富的食物有很多，比如像动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等，这些食物中所含有的铁可有效的帮助女性解决手脚冰凉等问题。

多吃热性食物在日常生活中女性朋友千万要注意，对于一些生冷以及寒凉的食物应该尽可能的少吃，尤其是在这个炎热的夏季，很多女性朋友都喜欢吃冰激凌以及凉菜等食物，这些食物都是宫寒女性必须要禁止食用的。这些食物性寒，食用之后会导致宫寒的症状更加的明显，同时还会导致出现月经量增多以及痛经加剧等情况出现，因此在日常生活中要注意，寒凉性食物应该尽量少吃。

宫寒女性在平时的饮食生活中，应该适量的多吃些温热性食物，比如像生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等，这些食物都具有很好的驱寒温补作用。在日常生活中多吃，可有效的缓解宫寒所导致的各种不适的症状，同时还能够有效的进行调理。另外，像艾附暖宫膏，也可用作平时的调养。效果也很不错的。

通过上面的介绍，大家对宫寒要吃点什么也都很清楚了，饮食是人们生活中非常关键的一个环节，饮食不当会给身体健康埋下不小的隐患，不管宫寒现象是怎么导致的，都是需要提高警惕，加强防范的，始终要保障自身健康。

(责任编辑：知识)