女人最易生病的五大部位
时间:2024-10-30 18:14:39 出处:娱乐阅读(143)
部位一:乳腺,生病发病率很高
一些引起乳腺炎的罪魁祸首通常是平日里我们忽视的小节。譬如内衣的不合体,运动方式不科学,甚至作息随便,饮食马虎等。如今全世界每年约有120万妇女患乳腺癌,50万死于乳腺癌。在西欧、北美等发达国家,乳腺癌发病率占女性恶性肿瘤首位。
中国是乳腺癌发病率增长最快的国家之一,国家抗癌协会公布的统计数字显示,我国近年来乳癌发病率正以每年3%的速度递增,成为城市中死亡率增长最快的癌症,发病年龄也呈逐渐年轻化的趋势。女性的所有器官中,乳房可以说是女性最脆弱的部位。一过30岁,每个女性都应该学着自己检查乳腺。自检的方法是采取仰卧的姿势平躺在床上,用指腹顺时针按压乳房,但不要采取抓的姿势,如果摸到有散在的颗粒状物体就应该就医,请医生帮助做最终的判断。
女性乳腺的保健方法
1、注意饮食。在日常生活中,要减少高脂、高蛋白、低纤维食物的摄入,同时,应禁止吸烟和过量饮酒,少吃辛辣刺激性食品,多吃白菜、海带和豆制品等食品。
2、穿戴好内衣。平时应该穿有钢托、承托性好的内衣,以不使乳房有压迫感为宜,活动时也要注意避免外力的碰撞。
3、注重劳逸结合。在紧张的生活工作中要学会自我疏导和调节,放松情绪、劳逸结合;适当进行一些户外活动,如散散步、跳跳健美操以及其他一些文误体育活动。
4、进行专科例检。最重要的是,一年接受一次乳腺专科检查,乳透、B超都行。超过四十岁的妇女需要每一到两年增加一次钼钯照相,看有无恶性肿瘤产生的迹象。
部位二:宫颈,危机四伏
宫颈是女性发生恶性肿瘤最常见的部位之一。有关资料显示,宫颈癌对妇女的健康和生命造成的损害,仅次于乳腺癌。
专业人士称,中国每年新增宫颈癌患者13.15万人,占世界总发病人数的1/3,每年约5万人死于宫颈癌,发病人群集中在40岁--60岁的女性;宫颈癌以前是中老年妇女的高发病,现在则有明显提前的趋势。
女性宫颈的保健方法
1、饮食清淡。女性人饮食宜清淡,应多吃水果、蔬菜以及其他清淡的食物,并注意休息,不要过于劳累。
2、注意卫生保健。女性一定要注意各关键时期的卫生保健,因为很多女性非常容易感染宫颈疾病,所以一定要注意卫生保健,尤其是经期、妊娠期及产后期;
3、定期检查。保持外阴清洁,保持外阴清洁是非常必要的,而且应定期去医院做检查,做到早发现、早治疗。
部位三:膀胱,多事之地
膀胱也是女性的多事之地,20%的女性一生中会遭遇短暂的膀胱炎。从台湾等地的调查来看,女性最容易受膀胱炎的青睐,此外,膀胱炎易发生于长期憋尿、性交后、月经期后及尿道、妇科器械检查后,其致病菌多数为大肠杆菌。
女性膀胱的保健方法
1、喝水则是预防膀胱炎的关键。女性应保证每天喝6―8杯水,不要养成憋尿的坏习惯,要及时排尿,每隔两三个小时小便一次。
2、穿棉质内裤。女性应坚持长期穿棉质内裤,以保证空气的流通,否则会妨碍空气流通,就会滋生细菌。
3、避免刺激物。女性不要在阴部周围使用油脂类、女性卫生喷雾药或者爽身粉,并且不要用任何的化学剂去冲洗阴部。避免使用沐浴油或洗泡沫洗澡,应将桶浴、泡浴改为淋浴的方式洗澡。
部位四:韧带,天生脆弱
女性与男人相比,更容易拉伤膝、踝等关节的韧带。因为,女性髋部宽大,使得韧带承受作用力过大,因此女性的韧带,天生就比男人脆弱得多。其次,女性的运动反应一般比男性慢,出现危险时,不能及时缓解,也就更容易受伤。在运动中最容易发生的习惯性扭伤是踝关节扭伤。多次扭伤会使踝关节局部血液循环不畅,组织弹性下降,甚至可造成腓骨撕脱性骨折、外侧韧带完全断裂等严重后果。一旦韧带拉伤,得要好几个月才能治愈。
女性韧带的保健方法
1、坚持晨练。女性每天起床后应做一下全身伸展运动,这样可以让肌肉醒来,还能柔软肌腱、韧带、关节。
2、注意孕期保护。女人怀孕后体内激素水平发生变化,引起关节韧带松弛,因此,女性在孕期中要合理安排自己的工作生活,尽量少做或避免做重体力劳动,不要因不必要的剧烈活动,使原本就处于非常时期的韧带雪上加霜
3、防止剧烈运动。女性对运动量大的活动适应性较差,剧烈运动容易造成肌肉拉伤与韧带的劳损,因此在运动中要注意进行预备活动,要循序渐进的进行活动。
4、坚持参加文体活动。多选择以腿部活动为主的各种体育活动,像乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等,均可增强腿部的弹跳力,增强肌肉和韧带的柔韧性。
部位五:消化系统,运作吃力
女人的消化功能天生就比男人低,即便是男女吃同样同量的食物,女人也得比男人花更多的时间去消化。研究表明,女人易患慢性便秘和肠疾,其概率分别是男人的3倍和2倍。这样的差别显然始于咀嚼。而且,女人的唾液在化学成分上不同于男人,这一点可能会使食物在女人体内消化的过程显得缓慢而费时。中医发现,面部长斑的女性通常消化系统功能弱一些。
女性消化系统的保健方法
1、注意经期饮食。值得注意的是,女人月经期消化系统更脆弱。研究发现,约45%的女性人群在月经期间会出现腹胀的症状,近1/3的女性表示胃部不适的症状已成为月经“来访”的标志。所以月经前期应特别注意饮食。
2、注重饮食均衡。在生活中,应尽量避免饮食不均衡、吃垃圾食品以及肥肉,而魔芋、黑木耳、海带、苹果、蜂蜜、糙米等食物则能帮消化系统排毒,给肠子做“体操”。