老人夜间腿抽筋怎么办
发布时间：2025-04-04 02:10:35 作者：玩站小弟 
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我要评论专家提醒这些老年朋友，可采取如下方法应对夜间小腿抽筋：1.用拇指或食指的指腹用力按压人中穴，直至穴位有酸胀感。2.发生抽筋后马上下床走动，忍痛用患足前掌向下蹬地。3.用拇指和食指按压脚后跟两侧，并用力
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1.用拇指或食指的夜间指腹用力按压人中穴，直至穴位有酸胀感。腿抽
2.发生抽筋后马上下床走动，筋办忍痛用患足前掌向下蹬地。老人
3.用拇指和食指按压脚后跟两侧，夜间并用力上下搓动。腿抽
4.立刻坐起，筋办把腿伸直，老人然后用双手用力将脚掌往脚背方向掰。夜间
预防老年人小腿抽筋，腿抽在日常生活中，筋办如能注意饮食调理，老人也会收到很好的夜间效果。
1.在烹制的腿抽菜、汤中加点醋或放几枚梅子、山楂，可促进食物中钙的溶解，也易于人体吸收。
2.在日常饮食中多吃豆制品、奶、虾米皮、芝麻酱、海带等含钙丰富的食物，临睡前喝一杯牛奶对老年人体内钙的补充也可起到明显的效果。
3.必要时可在医生的指导下服用葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂。
4.平时应加强体育锻炼，每天坚持进行小腿肌肉按摩，以促进局部血液循环。
5.在寒冷的季节，睡觉时要特别注意做好下肢的保暖，睡醒时伸腿动作不要太快太猛。
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