在哺乳期防止乳房下垂可以做健胸操。止胸这是哺乳部下最有效、最经济的期间方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼,何防能使乳房看上去坚挺、止胸结实、哺乳部下丰满。期间但健胸运动需要长期坚持,何防效果才明显。从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式。
另外女性朋友应该保持喂奶姿势正确。哺乳时,应两个乳房交替喂奶,每次时间不超过20分钟。经常按摩也可以保持胸部的挺拔。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次,可以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素分泌。
同时我们还需要提醒大家的是,不仅要关心胸部的曲线,对于胸部的健康也是大家需要关注的地方,在日常保健按摩中,如果发现有肿块或者是疼痛的情况,我们应该尽快的到医院进行检查,避免因为疏忽大意造成一些健康隐患的发生,此外,在生活中应该注意保护乳房,不要有重力碰撞,容易造成於堵情况的发生。