三款养生粥让你更健康

三款养生粥让你更健康

一场秋雨一场寒，款养由绿而黄渐渐掉落的生粥树叶，都提醒着我们，让更秋天就这么到了。健康秋季多风，款养气候干燥，生粥呼吸系统很容易受伤。让更专家们为大家推荐了以下几款适合秋天食用的健康养生粥。

莲子雪梨粥：

梨具有镇咳化痰、款养生津止渴等作用，生粥再配以能补脾止泻、让更养心安神明目的健康莲子熬成粥，无疑是款养秋季佳品。具体做法是生粥：雪梨两个去皮切成小块，莲子40克，让更大米或糯米100克，冰糖少量。先将莲子、大米洗净，再将切好的雪梨和少量冰糖放入锅中，煮熟即可。

玉米粥：

玉米有“第一黄金主食”的美誉，营养丰富，它性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、健脾开胃、清湿热等功能，立秋后食用，有助我们赶走秋燥。玉米粥的做法有很多种，如可用玉米面100克、黄豆粉15克，在水快要煮开时加入玉米面和黄豆粉，煮成粥状；也可用鲜玉米煮粥，或熬玉米棒渣粥。

百合粥：

百合味甘、性平、微苦，具有养阴润肺，清心安神，止咳的功效，非常适合秋天食用。百合粥的具体做法是：鲜百合洗净去皮；粳米淘洗干净，清水6杯，先用大火上煮沸，再使用小火煮粥将要熟的模样；最后，加入百合，继续煮至粥成。

(责任编辑：综合)