怎么有助于顺产 做这些有助于顺产

经常听见别人说女人生孩子就像是有助于顺有助于顺从鬼门关走了一遭，这说明女性生产是产做产一件很危险的事情。其实孕妇可以在怀孕期间多做一些准备，有助于顺有助于顺这样不仅可以帮助孩子顺利生产还能减少生产的产做产痛苦。那么孕妇怎么做有助于顺产呢？

一： 练习呼吸

1：腹式深呼吸：适用于孕妇在分娩开始，有助于顺有助于顺感到有子宫收缩及阵痛出现时进行，产做产可以减轻子宫收缩带来的有助于顺有助于顺疼痛。具体方法是产做产：孕妇把肩膀自然放平，仰卧，有助于顺有助于顺脚弯着也没关系，产做产把手轻轻地放在肚子上，有助于顺有助于顺不断地进行深呼吸，产做产先是有助于顺有助于顺把气全部呼出，然后慢慢地吸气，产做产使肚子膨胀起来；气吸足后，有助于顺有助于顺再屏住气，放松全身，最后慢慢地将所有的气全部呼出。

胸式呼吸：同腹式呼吸有着同样的作用，但要注意：吸气时，左右胸部要鼓起来，胸骨也向上突出；气吸足够后，胸部下缩，呼出气。

浅呼吸：像分娩时那样平躺着，嘴唇微微张开，进行吸气和呼气间隔相等的轻而浅的呼吸，此法用于解除腹部紧张。

短促呼吸：像分娩那样，双手握在一起，集中体力连续做几次短促呼吸，为的是集中腹部力量，使胎儿的头慢慢娩出。肌肉松弛法：肘和膝关节用力弯曲，接着伸直放松，这是利用肌肉紧张感的差异进行放松肌肉的练习。

二： 洗浴要注意

1：太凉或太热的水对皮肤造成的刺激，会影响孕妇的周身血液分布，不利母体健康及胎儿发育。在饥饿或饱食后1小时以内不宜洗澡。夏季酷热，每天洗澡不可少于1次；春秋气候宜人，每周1～2次即可；寒冬腊月每两周1次就足够了。

三： 适度的运动

1：此月份，孕妇肚子明显增大，行动笨重，很容易疲劳。有些孕妇于是就什么都不做，整天躺在床上，这种做法是错误的。此时的运动是非常重要的，既可以使胎儿呼吸到新鲜空气，又可以使孕妇锻炼腹部和盆腔的肌肉，有助于将来的顺利分娩。此期孕妇的运动应以散步、做些力所能及的劳动为宜，要比前几个月适当的减少运动量，如果感到累了，应马上休息。

四： 孕晚期的锻炼主要是为

平安分娩作准备，练习一些有利于分娩的辅助动作，其目的在于分娩时缓和宫缩的痛苦，减轻分娩时发生的肌肉疲劳和疼痛。还可使孕妇放松，减少能量消耗，也包括练习分娩时使劲的动作，以防止产时不会使劲。

(责任编辑：时尚)