专家建议，孕妇药保孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼，吃什吃山以吸收足够的胎多胎DHA，满足胎儿的孕妇药保脑发育需求。孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的吃什吃山可能性。鱼体中含有的胎多胎DHA是一种必需脂肪酸，这种物质在胎儿的孕妇药保脑细胞膜形成中起着重要作用。一些研究专家对数万名孕妇进行调查，吃什吃山发现在怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的胎多胎脑细胞生长发育，吃得越多胎儿脑发育不良的孕妇药保可能性就越小。

孕妇吃什么能保胎？多吃山药保胎

孕妇吃什么能保胎？

1、吃什吃山山药

山药，胎多胎作为具有补肾作用的孕妇药保药食两用品，每天50～200g即可。吃什吃山除了补肾之外，胎多胎山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。是孕妇补肾的选择。

2、鱼

专家建议，孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼，以吸收足够的DHA，满足胎儿的脑发育需求。孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性。鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸，这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。一些研究专家对数万名孕妇进行调查，发现在怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育，吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小。如果孕妇在整个孕期都不吃鱼，出现胎儿脑发育不良的可能性会增加1/8。

3、紫菜

紫菜性味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等。河鳗富含多种营养成分，具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，是久并虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤，因为虾皮也是补钙的佳品。

4、蜂蜜

在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮。

5、动物肝

孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁，一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。所以，在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。各种动物肝铁含量较高，但一周吃一次即可，在吃这些食物的同时，最好同吃富含VC或果酸的食物，如柠檬、橘子等，增加铁在肠道的吸收率。