哪些零食可以吃？哪些零食不可以吃？
哪些零食可以吃？哪些零食不可以吃？
哪些零食可以吃？哪些零食不可以吃？
适当吃：坚果、零食零食全谷物能量棒、可吃奶酪和水果干等
①核桃、零食零食板栗和花生等零食含有丰富的可吃B族维生素和不饱和脂肪酸，适当摄入可以调节血脂；
②全谷物能量棒可以在加班或运动后吃一些，零食零食有助补充能量或者恢复体能；
③大枣、可吃葡萄干、零食零食桂圆干等天然果干营养素密度较高，可吃可以常吃。零食零食
果干和坚果吃的可吃时候都要注意量，每天一次，零食零食每次一小把（不超过25克）即可，可吃以免摄入过多的零食零食脂肪和热量。
回避吃：高盐、可吃高糖和高油的零食零食零食
它们可能以其“高颜值，好口感”吸引着你，但这类零食建议一周食用不超过2～3次，最好是不吃。
①体重超重、血脂较高的人群要限制食用巧克力，最好不吃或者只吃一小块作为加餐；
②薯片类膨化食品更是要少吃，多余的油脂和盐都会加重身体负担；
③海苔属于高盐分零食，一天吃4～5片就够了，吃多了会导致盐分摄入超量。
坚决别吃：存在食品安全问题的零食
山寨小厂生产的不安全的，或者容易造假的、添加非食品级添加剂的零食比如“五毛钱”食品、辣条、泡椒鸡爪、速溶奶茶等，建议大家不吃为妙。
最后，需要提醒的是，既然是零食就只是正餐以外的补充，不要零食不离口，最好在两餐之间吃，在正餐前两小时左右吃，这样既补充了营养，也在味觉上得到了享受。大家还是要重视正餐，加餐可以以果蔬和奶制品等健康食品为主。
(责任编辑：焦点)
玫瑰精油的功效与作用
孕妇能吃姜糖猪脚吗
孕妇能吃蜜饯吗
孕妇能吃面粉吗
红外线透视眼镜推荐文章
-
随着人们的生活质量不断地提高，而人们的生活水平也是在不断地提高，而人们的生活住房也是在不断地提高，而住房的设施也是在不断地提高，而水龙头就是其中的一种，因为水龙头是非常普遍的，而水龙头漏水也是比较常见
...[详细]
-
芒果是很多人最爱，芒果含有的维生素比较多，常吃芒果对人体健康不会有危害，而且芒果含有的胡萝卜素、钾和镁都是人体所需，因此吃芒果对提高人体免疫力上有着很好效果，在购买芒果的时候，要注意要选择新鲜的，这样
...[详细]
-
饮食对于孕妇有着非常重要的意义，孕妇要懂得如何科学的饮食才能有利于宝宝的生长和发育，孕妇应该学习一些孕期的饮食原则，这样就能做好自己的饮食护理工作，其实孕妇怀胎的十个月里面，每一个月里面需要的营养都是
...[详细]
-
相信大家对于白豆蔻是比较熟悉的吧，白豆蔻不但可以食用而且也可以药用，我们可以用白豆蔻搭配其它的食材做成各种各样的菜肴来，白豆蔻的功效和作用是非常全面的，经常吃白豆蔻是可以起到治疗腹胀以及反胃等症状的好
...[详细]
-
家居生活的健康常识：屋里花多眼睛累家居生活的健康常识1、卫生间太潮易得病。潮湿的卫生间容易使真菌滋生、繁殖，诱发呼吸道疾病，所以，湿墩布应晾干后再放入卫生间；保持下水道的畅通；勤开排气扇，卫生间除湿除
...[详细]
-
说到孕妇的饮食，大家都知道需要营养均衡，食物多样化。这样才能让孕妇健康的养育宝宝。但是，日常生活中食物多种多样，不同的食物营养不同，这也就让孕妇在吃什么上犯了难。因为不知道什么是可以吃什么是不可以吃的
...[详细]
-
杏仁有很多营养物质比如蛋白质、各种维生素、胡萝卜素以及钙、磷、铁等微量元素，其营养价值非常高，不仅对普通人有益处，对孕妇和胎儿都有好处，能够润滑肠道，减少便秘的发生，有利于宝宝生长发育和大脑发育、提高
...[详细]
-
紫薯粥是很多人喜爱吃的，这类粥含有的营养元素丰富，吃的时候对人体营养补充有着很好帮助，不过在对紫薯粥吃的时候要注意，不能过多的进行选择，尤其是对肠胃不适的人群，在吃的时候需要适量的进行，这样对身体才不
...[详细]
-
现在大家为了祈福保平安，都在佩戴一些开光开光饰品或灵符，佛珠了，玉坠了，还有道家灵符，祈求仙佛神圣之力量护佑于人，这本无可厚非，但是我们在使用的时候一定要按照规矩来，下面常识网就分析一下需要注意哪些事
...[详细]
-
芒果是很多人喜爱吃的，芒果含有的维生素比较多，吃芒果对人体营养补充非常不错，而且长期吃对身体也没有任何影响，那对芒果吃的时候也是要掌握方式方法，对它在吃的时候都是不能随意的进行，那对孕妇吃芒果会上火吗
...[详细]
热点阅读
