香蕉酸奶的功效有哪些

用香蕉来做的香蕉效酸奶，相信大家都比较了解了吧，酸奶这个也是香蕉效口味中的一种，酸奶里面还可以做很多口味，酸奶如菠萝味的香蕉效酸奶，还有草莓味的酸奶酸奶，同时还可以制作成为香蕉酸奶，香蕉效香蕉酸奶里面是酸奶有香蕉制作而成的酸奶，这样的香蕉效酸奶里面含有很丰富的铁元素，吃了之后可以补铁，酸奶如果有贫血的香蕉效人很适合吃这个香蕉酸奶，那么这个香蕉酸奶还有哪些功效呢？

【酸奶】它能为人体提供活菌、酸奶蛋白质、香蕉效B族维生素等物质，酸奶能抑制体内的香蕉效有害菌，降低胆固醇，不仅有益于消化道健康，还能预防结肠癌。每天最好喝2杯酸奶，购买时最好选择新鲜的低脂或脱脂酸奶。

【永不变黑存放香蕉的方法】1、先把买回来的成串香蕉用清水冲洗干净;2、用清洁的布抹干水份;3、把香蕉放进塑料袋里，再放一个苹果，尽量排出袋子里的空气扎紧袋口，再放在家里不靠近暖气的地方;4、完成后，放上十天都不会影响口味和颜色。PS.香蕉存放温度在11-13度。

做法

做法一

1.香蕉去皮切成小丁

2.去一半放入搅拌机中倒入酸奶搅拌成香蕉酸奶忽

3.把另一半香蕉丁放到杯子里，然后倒入香蕉酸奶

4.用巧克力刮刀在巧克力上取一些巧克力碎撒到酸奶上

做法二

1.香蕉掰成块和酸奶一起放入搅拌机

香蕉酸奶的做法图解22.搅拌均匀后继续低速打30秒左右，让更多气泡混入其中

用手机看这道菜做法

菜谱小贴士：

1.酸奶越浓稠越好，最好是自家做的固体酸奶(关于家庭酸奶DIY的好处，请看这里);

2.吃家庭DIY的酸奶，一般都要用糖或者蜂蜜调下味才好吃，不然会太酸。用来做这款香蕉酸奶就完全不用加糖，反而是酸酸的才更好吃;

3.搅拌好应该是非常浓稠的状态，这时再低速继续搅一会，混入更多小气泡，喝时会感觉有好多小泡泡在嘴里跳动，口感很奇妙;

4.好吃归好吃，还是那句话，成年人每人每天酸奶摄入量最好不要超过250ml啦。

做法三

原料：香蕉两支、酸奶500毫升、巧克力适量。

做法：

1、香蕉去皮切成小丁;

2、去一半放入搅拌机中倒入酸奶搅拌成香蕉酸奶忽;

3、把另一半香蕉丁放到杯子里，然后倒入香蕉酸奶;

4、用巧克力刮刀在巧克力上取一些巧克力碎撒到酸奶上。

香蕉可是好东西，它会让人放松精神，收获愉快的心情，还会保持皮肤的紧绷，清理肠胃，总之多吃多健康呦。

面对着香蕉酸奶这么多的功效，还有这么多的做法，大家有没有心动呢，如果心动了，那么自己就赶紧试着做一些美食，做美食的时候自己一定要定量，避免做太多美食而坏掉了，制作香蕉酸奶的时候里面含有活菌群，在制作的时候不要将里面的菌群杀死了，这样的酸奶吃起来不会有太多的营养。

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