女人贫血吃什么好得快

发布时间：2025-04-04 21:00:32 来源：菠萝蜜知识网 作者：综合

黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，贫血多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，女人其实黑豆也可以生血。贫血黑豆的女人吃法随各人喜好，如果是贫血在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。女人发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。

面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

上述介绍了一些贫血病人可以多吃的食物。这里提醒一下，各位女性朋友不要为了保持身材，而过分的节食。想要减肥瘦身，更多的是要进行体育锻炼，如果过分节食，身体会营养不良，尤其是会引起缺铁，最后贫血就在所难免。

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