怀孕第39周，怀孕为了储备分娩时消耗的营养能量，你应该多吃富含蛋白质、食谱糖类等能量较高的怀孕食品。还要注意食物口味清淡、营养易于消化。食谱

怀孕39周的怀孕营养食谱-怀孕39周的饮食注意事项

蜂蜜是糖类物质精品，含有多种氨基酸、营养维生素A、食谱维生素D、怀孕维生素E、营养泛酸及肌醇等营养素，食谱不仅能补充孕妈妈所需的怀孕营养素，还是营养大脑的天然增补剂。因为，食谱大脑细胞所需的营养在蜂蜜中含量是最高的，同时还可以有效预防或改善妊娠高血压综合征，妊娠贫血、妊娠合并肝炎、痔疮、便秘以及失眠等疾病。

饮食要平衡，适当增加一些副食品的种类及数量。提倡加食鸡蛋，每天1—2个，蛋类富含蛋白质、钙及各种维生素。多吃蔬菜水果、动物的肝脏、海带等，以补充维生素A及维生素C及钙、铁。多吃豆类、花生及芝麻等丰富含维生素B、C、铁和钙的食品。适当吃些杂粮，如杂合面、小米、玉米、补充维生素B。

怀孕第39周营养食谱推荐

砂仁馒头

营养分析：馒头具有开胃健脾，温中化湿，安胎的功效。

制作方法：

1、砂仁去壳洗净烘干研成细末。

2、将白糖、砂仁末、熟猪油、馒头粉一起加水和成面团，分成20份，自定形状，上笼蒸约10分钟即可。

鼓汁贵妃蚌

营养分析：此品含有丰富的蛋白质，能帮助准妈妈补充所需要的蛋白质。

制作方法：

1、贵妃蚌以小刀除去一边壳，取出肠脏，洗净滴干水分，排在碟上。

2、蒜肉，豆豉剁茸，用一汤匙油慢火爆香，盛起，加入调味料及红椒粒拌匀，淋在贵妃蚌上，撒上葱粒，隔水蒸5分钟取出，倒入蒸汁，淋上少许滚油即可趁热食。

　　相关内容推荐：孕期营养食谱 孕期饮食注意事项

·怀孕1周食谱	·怀孕2周食谱	·怀孕3周食谱	·怀孕4周食谱	·怀孕5周食谱
·怀孕6周食谱	·怀孕7周食谱	·怀孕8周食谱	·怀孕9周食谱	·怀孕10周食谱
·怀孕11周食谱	·怀孕12周食谱	·怀孕13周食谱	·怀孕14周食谱	·怀孕15周食谱
·怀孕16周食谱	·怀孕17周食谱	·怀孕18周食谱	·怀孕19周食谱	·怀孕20周食谱
·怀孕21周食谱	·怀孕22周食谱	·怀孕23周食谱	·怀孕24周食谱	·怀孕25周食谱
·怀孕26周食谱	·怀孕27周食谱	·怀孕28周食谱	·怀孕29周食谱	·怀孕30周食谱
·怀孕31周食谱	·怀孕32周食谱	·怀孕33周食谱	·怀孕34周食谱	·怀孕35周食谱
·怀孕36周食谱	·怀孕37周食谱	·怀孕38周食谱	·怀孕39周食谱	·怀孕40周食谱