综合 2024-10-31 10:16:20 61762 双脚划圈可预防中风 双脚划圈主要是双脚踝关节的运动,中医认为,划圈踝关节为足三阳经、可预足三阴经和阴阳二跷脉的防中风通过之处,经常活动踝关节,双脚不仅可以疏通相关经络,划圈还可刺激关节周围的可预腧穴,起到平衡阴阳、防中风调和气血、双脚开窍醒神、划圈补益肝肾的可预作用,使得肝阳上亢之气下降,防中风从而达到预防中风的双脚目的。现代医学研究发现,划圈大部分中风病患者都有高血压病史,可预足部距离心脏位置相对较远,经常活动足踝部,能够促进全身的血液循环,增加回心血量,从而起到预防中风的作用。当做双脚划圈运动时,应要自然站立,旋踝时,其中一脚站立,另一只脚旋转,双脚交替进行,也可采取坐立或仰卧位进行,最好为站立旋踝。每次运动为15分钟为宜,一天内一到两次即可。 综合 上一篇:甜橙精油的功效和使用方法 下一篇:《暗黑4》第一赛季上线后玩家疯狂涌入 排队时间变长 相关文章 、 隐形眼镜日抛 孕中期的运动的注意事项 孕妇痔疮出血怎么治疗呢? 孕期得了痔疮该如何治疗