饮食中，眠该注意多摄取蔬菜和水果等大量含纤维和维生素C的孕初食物，减少动物性蛋白质以及精制淀粉乳白面包、期失白米饭、眠该甜食等以避免失眠.孕妈妈平时也应注意远离拥挤、孕初闷热、期失充满烟雾的眠该环境，多外出散散步，孕初既可呼吸一下新鲜空气，期失调整情绪，眠该又可使晚上的睡眠更好.上床前冲个澡或在32℃~35℃的水中泡脚 20分钟.选择一个最舒适的体位，放松全身肌肉.放松的方法有舒展身体、瑜伽、按摩和深呼吸等.

如果妊娠前有锻炼的习惯，孕期应继续坚持，锻炼能使孕妈妈精力充沛和感觉良好，只是运动量和运动形式应有改变，不宜过度.对于抽筋的现象，女性可以通过穴位按摩来改善.按摩的选穴和具体操作，建议咨询专业医师，或在线咨询我院的专家.

怀孕的女性失眠该怎么办？孕期各种疾病的治疗一般是不主张用药的.因很多治疗疾病的药物都对胎儿存在一定伤害，长期服用也会对孕妇本身造成不良影响情况.

以上就是我为大家介绍的这个问题的看法，如果孕妇出现了上述的问题，那么孕妇就需要注意及时的采取相应的方法来保证身体的安全和健康，避免因为上述的问题导致孕妇的身体出现危险的情况发生，那么最后祝孕妇能够早日康复。