剖腹产坐月子食谱：猪蹄炖黄豆

营养小提示：

猪蹄含有丰富的刨腹谱早胶原蛋白质，脂肪含量也比较低。产坐猪蹄还有下奶的月食功效，适用于剖腹产后产妇催乳。备下

原料：

猪蹄300克，刨腹谱早黄豆200克。产坐

调料：

盐2克(产后要少摄入盐)，月食黄酒10克，姜5克，葱花5克。

做法：

1. 黄豆提前浸泡1小时，备用;姜洗净切片;大葱切段。

2. 猪蹄用沸水烫后拔净毛，切成大块，加入清水、姜片煮沸，撇去血沫;

3. 倒入黄酒，放入黄豆，加盖，用文火焖煮;至半酥时，加精盐，再煮1小时。

4. 出锅时撒上葱花即可。

剖腹产坐月子食谱：鸡丝小米粥

营养小提示：

鸡肉性平，蛋白质、铁质和维生素含量很高，脂肪少，还有助于促进妈妈身体恢复和乳汁分泌。这款鸡丝小米粥是为刚刚经历剖腹产后的新妈妈准备的有助排气的产妇食谱，易于消化吸收，顺产和剖腹产排气后都可食用。

原料：

嫩鸡1只，小米80克。

调料：

盐1克，葱末5克。

做法：

1. 锅中放入适量清水，放入净嫩鸡，先用旺火煮沸，再改用小火煨至鸡肉熟烂，把鸡捞出。放凉后撕成细条，放入小米同煮。

2. 煮熟后加盐调味并撒上葱末即可。

刨腹产坐月子食谱大家应该去多看一些，自己在坐月子的时候能够按照我们介绍的食谱进行，身体一定会不一样，恢复的也会更快，而且出了月子之后身体也会更健康，自己也会更漂亮。