发布时间:2024-10-30 20:11:24 来源:菠萝蜜知识网 作者:时尚
立刻停止行走,用热尽快找个平稳的水泡地方坐下。如果受伤后30分钟内患处明显肿胀,脚崴脚要及时到医院查看是用热否伤到骨头。如患处肿胀不严重,水泡48小时内也不可再让患脚受力。脚崴脚必须行走时,用热应借助木棍等坚硬物体充当支撑物。水泡
抬高患脚
坐下或躺着休息时,用枕头或背包抬高受伤的脚,这样可以促进静脉回流,加快血液、淋巴液循环,从而减轻局部肿胀和疼痛。
冷敷
冷敷能使血管收缩,减少出血,控制伤势发展,起到止血、消肿、镇痛的作用。崴脚最初的48小时内,可以用冰袋或冷毛巾每小时冷敷10分钟。记得要在皮肤和冷敷包之间放一块湿布,同时观察局部皮肤颜色,出现发紫、麻木时立即停止。
热敷。刚受伤时切忌热敷,以免扩张血管,增加出血量。当疼痛和肿胀趋于稳定,患脚即使低垂时也不会感觉胀痛,且伤处皮肤温度恢复正常,一般是在48小时之后,可以考虑使用热敷帮助消散瘀血。
刚受伤时,可以将止血的外用药喷在伤处。48
小时后,出血停止,肿胀也逐渐稳定,这时可以外敷五虎丹、内服活血止痛散等散瘀。也可以试一些自然疗法,用花椒、姜、盐加水煎煮后浸泡受伤的地方。
在脚崴了之后,最好是采用冷敷的方法,所以在刚开始的时候是不能泡脚的,受伤最开始的两天,不要去进行一些活动,等到肿胀或者疼痛的程度逐渐的减轻,再慢慢地增加一些比较柔和的运动,比如说抬一下腿,这样局部的肿胀就会更快地吸收。
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