喝纯牛奶拉肚子怎么办
作者:热点 来源:娱乐 浏览: 【大 中 小】 发布时间:2024-10-31 06:12:39 评论数:
在现实的喝纯生活当中有好多的朋友会有乳糖不耐受的情况,这样的牛奶人群也特别多,特别是拉肚在喝纯牛奶的时候就会出现拉肚子的现象,让好多的喝纯朋友会有一种特别苦恼的感觉,这么有营养的牛奶食物尽然不能喝,那么在有了喝纯牛奶拉肚子情况后怎么办?通过下面的拉肚介绍我们来进行一下了解。
1、喝纯牛奶分次喝乳糖不耐受的牛奶人可以把一盒250毫升左右的牛奶分成三次喝,虽然这会有一点麻烦,拉肚但是喝纯可以非常有效地降低乳糖不耐受性的反应。
2、牛奶牛奶改酸奶等量酸奶中的拉肚乳糖比牛奶要减少1/3,人对酸奶的喝纯耐受性自然也就变好了,所以可以改喝同等量的牛奶酸奶。
3、拉肚喝牛奶前先食用乳糖酶在国外,很多超市会在卖牛奶的货架旁摆放乳糖酶,这是为乳糖不耐受人群准备的。先吃下乳糖酶,然后再喝牛奶,这个方法值得参考使用。
4、选用去乳糖奶制品舒化奶、去乳糖奶粉都是把牛奶中的乳糖成分去掉的奶制品。去乳糖奶制品中的钙、蛋白质都在。其实牛奶中的乳糖具有促进钙吸收的作用,除非对乳糖太过敏感,否则不要选去乳糖奶制品。
通过上述的介绍,我们知道了喝纯牛奶拉肚子怎么办,可以根据上述的办法来进行,坚持一段时间后情况可以有效的改善,不过在喝纯牛奶的时候如果还是有拉肚子的情况,我们就需要注意了,可以适当的喝酸牛奶同样也是有营养的。