产后可以吃水果吗

对于女性来讲，产后坐月子是可吃非常重要的，如果我们坐月子的水果时候不注意自己的饮食的话，那么就会导致一些疾病的产后发生，这样的可吃情况对于女性来讲是非常不利的，为了更好的水果提升女性所需要的营养，女性在坐月子期间可以选择一些水果食用，产后但是可吃需要注意的是，在选择水果的水果时候有很多特殊的要求。

有些人认为水果是产后凉性的食物，吃水果的可吃话会导致一些月子病的发生，但是水果只要我们正确的注意我们所选择的水果，那么不仅可以避免着凉的产后情况，反而还会对我们的可吃身体恢复有着极大的帮助。

坐月子吃水果有哪些好处：

水果含丰富的水果维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，可以补充维生素和某些微量元素，防止维生素缺乏症发生。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助妈妈养育你的宝宝。

从西医角度看，产后吃水果没有什么特殊的禁忌，但凡事都有一个度，要适量。水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。从中医角度，产后吃水果就有很多讲究。

坐月子是可以吃水果的，只要了解水果的四性，根据体质来选用即可。

水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，应根据体质来选用。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果，否则，对养生不利。

寒、凉性水果：可清热降火，使人体能量代谢率降低，让热量下降。因此，产妇忌食寒、凉性水果即是此理。此类水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。

温、热性水果：可祛寒、补虚，使人体的能量代谢率提高，增加人体热量。因此，产妇应多食此类水果。代表水果有：龙眼、桃子、荔枝等。

平性水果可开胃健脾、补虚、易消化，身强体健者可长期食用。代表水果有葡萄、苹果、柠檬等。

有关产后可以吃水果吗的问题就讲解到这里，希望对您起到帮助，对于女性来讲坐月子的时候非常关键，不仅需要注意自己的饮食，还需要养成良好的生活习惯，如果我们在日常的生活中不注意自己的饮食的话，那么可能会导致一些疾病的发生，威胁到女性朋友们的身心健康。

(责任编辑：知识)