1、特殊芦笋：在叶子跟嫩茎里的功效萃取物，可以帮助提高“酶”来分解酒精。食物数常

2、种多细西红柿汁：西红柿汁可以提供给你维生素、类繁矿物质和所需的见食水份。

3、特殊鸡汤：鸡汤有一种称为半胱胺酸的功效胺基酸，可以减少感冒时候鼻腔的食物数常黏液。

4、种多细姜：喝姜茶或是类繁姜制品可以舒缓反胃的症状。

5、辣的食物：如果鼻塞，辣的东西会舒缓鼻腔内的充血状况。注意：胃痛，请不要吃辣的东西！

6、香蕉：香蕉富含钾，可以帮助因感冒流汗而流失补充电解质。

7、苏打饼干：可以选择无盐或是少盐的，可以帮助你的消化问题。

8、仙人掌果实：其中有很多消炎的成份。

9、柑橘类：柑橘的果肉中的黄酮类化合物可以增强你的免疫力。

10、吐司：高淀粉有助于舒缓反胃，让你的肝脏功能在被酒精混乱后，回到正常血糖。

11、藜麦：藜麦的氨基酸对宿醉有舒缓的作用。

12、茶：热饮有助于舒缓鼻塞和喉咙痛。绿茶还可以刺激抗病毒细胞的生长。

13、蜂蜜：加到你的茶里，可以加强你的抗病毒细胞。

14、蛋：蛋白质可以帮助稳定血糖跟分解毒素的胱氨酸。

15、椰子水：椰子水比含有很多化学成分的运动饮料更好，是补充电解质的天然好物。

8、藕：生藕能清热生津止渴；熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。

9、黄鳝：入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。

10、花生：深秋后花生成熟，用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用，不宜炒吃。