感动疲劳要补气 谷物中的感动谷物补气神品
感动疲劳要补气,谷物中的疲劳补气神品
有些人平时身体挺好,有时因为得病或劳累过度,补气补气却懒得说话,神品或稍微活动一下就感到疲劳,感动谷物这些症状都是疲劳中医上常说的气虚,可以吃补气食物进行调补。补气补气那么什么食物可以补气呢?
黄米。神品
黄米味甘,感动谷物性温,疲劳能益气补中,补气补气还有除烦止渴、神品解毒的感动谷物功效,有发热烦渴、疲劳咳嗽、补气补气胃痛等症状的人可多食。黄米除了含丰富的蛋白质之外,其维生素E含量在谷类比较突出。黄米可用于煮粥、做米饭和酿酒。与糯米类似,黄米性质黏腻,消化不良和糖尿病患者应少吃。
小米。
小米味甘,有健脾益气的作用,含有钙、铁、维生素E等营养成分。小米一般煮粥、做饭或磨成粉做成各种食品。小米性偏凉,尤其适合心烦、发热、口舌生疮者食用,但脾胃虚寒者不宜食用。
糯米。
糯米味甘性温,有补中益气、止汗止渴等作用,适用于气虚引起的汗虚、气短无力等症状,适合阳气虚弱、脾胃虚寒者食用。糯米一般煮成粥更容易消化吸收。但糯米黏腻,咳嗽痰多、舌苔厚腻、消化不良者少吃为宜,其餐后血糖反应较高,糖尿病患者也不宜多吃。