我们每天都要补充大量的早上水分，像是起床吃的食物中也都含有很多的水分，另外，空腹开水每天也都会喝上好几杯水。喝白很多人都有早上起床之后就喝一杯白开水的对身习惯，但是体好有的人认为，空腹喝白开水对于自己的早上身体是不好的，最好早餐之后在喝白开水，起床这样会比较好，空腹开水这里小编就和大家一起看看早上起床空腹喝白开水到底好不好。喝白

晨起喝水是对身对的，新鲜的体好白开水是最佳选择。白开水是早上天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的起床微生物已经在高温中被杀死。喝白开水对身体有诸多好处：

1、空腹开水改善消化功能，预防多种消化系统疾病

清晨醒来就喝水，可以刺激肠胃蠕动，预防习惯性便秘;空腹饮水能稀释胆汁，使带细菌的胆固醇结晶不易沉积，预防胆结石及胆囊炎；空腹饮水还可以稀释胃酸，并防止胆汁逆流入胃，减轻对胃的刺激，达到预防胃、十二指肠溃疡及慢性胃炎的作用。

2、帮助排毒，美容减肥

很多人怕半夜起床上厕所影响睡眠，睡前不敢多喝水，但是前一天代谢分解的毒素积滞在体内，必然不利于身体健康。所以早晨醒来之后喝些水，可以很快产生尿意，促进毒素排出，且有助血液净化、循环，滋润肌肤，让皮肤看起来水嫩光泽。

3、防治心血管疾病

清晨喝水可以把前一晚吃进的盐分快速排出体外，预防高血压及心血管疾病；且清晨喝水有利于迅速稀释血液，从而降低血压，预防高血压、动脉硬化。

4、防治泌尿系统感染及结石

清晨空腹饮水有很明显的利尿作用，一般15~30分钟后就会有尿意，能使尿酸盐不易结晶、沉积，可预防泌尿系统结石或感染。

早上醒来之后就喝一杯白开水的做法是非常有利于人体健康的，所以大家还是要继续保持着这个好的习惯，早上醒来的时候也不要喝一些果汁或者是饮料之类的，就算是牛奶也最好不要喝，白开水是最好的选择，不过也不要喝的太多，一般300ML就足够了。

(责任编辑：探索)